指导意见：你好，贫血头晕要多吃补铁的食物动物肝脏、蛋黄、谷类、红枣、木耳等食物。建议在医生指导下服用补铁药，提高血红蛋白数量改善贫血头晕的症状。
问题分析：你目前的情况是贫血，应该积极寻找病因，再对症治疗。
意见建议：建议多吃大枣，动物肝脏，加强营养，合理饮食，可以口服复方阿胶浆，效果不错的。
贫血不一定需要钙的补给，钙的补给中钙不足的人需要补充钙，或者增加钙需要量的人需要补充钙，贫血主要是为纠正贫血而治疗贫血的原因是缺铁性、溶血性贫血或再生障碍性贫血。也有地中海贫血的可能性，首先分析贫血的原因，需要进行血液检查、血清铁和铁蛋白、蛋白质电泳等长时间的基本检查，需要进行骨髓检查，今后需要更好的治疗。
问题分析：可选择驴胶补血颗粒就可以的,常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,
意见建议：猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.可适当选用
月经贫血头晕可以吃猪血，紫菜等食物。
通常情况下，如果在月经期间经量较大，就有可能会出现贫血的症状，这时就可以食用猪血，紫菜等含铁丰富的食物，能够提供人体造血所需的原料。另外，还可以食用大枣，枸杞，花生粥等食物来补充气血。
当然，贫血患者在日常生活中要注意饮食清淡，不要食用辛辣、刺激等食物，多加休息，不要熬夜，保持好的心情。
