感冒适合吃不辣的凉拌菜，清淡的炒菜等饭菜。患有感冒的人要有充足的休息和充足的睡眠，建议平时不要吃辛辣的东西，不要吃过于油腻的食物，要注意营养均衡，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃雪梨，黄瓜等，多吃些高质量的蛋白质，都可以缓解感冒，但是不能过量食用高质量的蛋白质，否则会降低身体的温度，导致感冒更加严重。
意见建议：您好,您的咳嗽可能是由于上呼吸道感染或者出现了支气管炎引起的。建议您服用阿奇霉素片和复方 甘草片治疗，多喝开水，不吃辛辣刺激食物，注意休息，一周之内应该是可以明显好转或者痊愈的。
意见建议：感冒期间是可以跑步的。但是如果你比较乏力的症状最好就应该注意休息了。运动后应该注意补充水分啊。
发生感冒之后，身体抵抗力会逐渐下降，这时候除了及时进行药物方法治疗之外，多吃些含维生素C的蔬菜缓解病情比较有效。比如萝卜、大白菜、芹菜、西红柿、芹菜都可以，无论是凉拌还是榨汁、炒菜，做到适合自己的口味，适当吃能缓解感冒的症状。
指导意见：一般可以使用姜糖水进行调理的，这个时候要注意饮食的合理性，注意休息好，不要过多的运动，保持一个良好的心情很重要，祝健康
一般来说，儿童患上流感后要多吃一些营养丰富的容易消化的食品，避免食用生冷寒凉辛辣油腻的食物，以免消化不良。可以多喝一些富含蛋白质的牛奶和豆浆，这样比较好消化；也可以食用其它的流质食物，例如：面条；患感冒时要多喝一些富含维生素c的水果和蔬菜，这样可以增强机体的免疫力。
此外，儿童宜少食多餐，因为儿童胃肠功能较成人差，消化酶分泌少。
