指导意见：你好，这种情况早餐应用比较好的，临睡前应用可能会影响胃肠道功能，特别是有胃肠道功能不好的症状。
指导意见：你好，可以早上吃饭时喝一杯牛奶，吃点东西再喝，不要空腹喝，或者睡前晚上一杯牛奶也可以。
指导意见：您好，建议您早餐饮用热牛奶，配面包或饼干、鸡蛋等
晚上喝牛奶有助于睡眠。所以建议一般在睡前半小时或一小时喝牛奶。从而可以达到促进睡眠的作用。牛奶含有多种微量元素和蛋白质，是一种极易被人体吸收的饮品。牛奶中含有丰富的营养，其中不但包括人体必需的氨基酸，而且还含有易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。
问题分析：你好，根据你的情况分析 睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用，晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
意见建议：晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
