中医有养生的方法，就是春夏养阳，秋冬养阴，春夏养阳养生的方法跟我们春天、夏天自然界的阳气生发有关系，我们养生也要跟自然界和谐，我们在这个时候要调护阳气，增加抵抗力，使阳气充足、充沛，这些才能驱邪外出，还要使阳气通达，这样可以使咽炎恢复正常，所以春夏养阳。春夏温度高、出汗比较多，容易损伤人体的阳气，再有夏天人们贪凉，容易感受一些寒凉之气，寒凉之气侵入体内，容易损伤人体的阳气，所以春夏之季更要护阳，更要使人体的阳气调大，这样可以增加抵抗力，可以驱邪外出，所以慢性咽炎在春夏的时候，我们要特别注意在这个时期进行积极的治疗，这样的话增加抵抗力，驱邪外出，使咽炎尽快恢复正常。可以吃一些中药含片，比如咽炎片，它含有玄参，百部(制)，天冬，麦冬，地黄，青果等成分，可以起到养阴润肺，清热解毒，清利咽喉，镇咳止痒的作用，对于缓解咽痒，刺激性咳嗽有着挺不错的疗效。
慢性咽炎是临床很常见的一种慢性病症，主要表现有，咽部异物感，嗓子干痒咳嗽，急性期咽部黏膜会充血发红，咽后壁淋巴滤泡增生。急性期进行药物治疗，平时的生活保养也很重要，比如多喝水，少讲话，避免辛辣刺激性食物，注意保暖，预防感冒，养成规律的锻炼习惯，增强体质，可以减少症状的出现。
首先要坚持多户外运动，呼吸新鲜的空气，增强自身的抵抗力，戒除烟酒等不良嗜好，保持室内的空气清新，避免辛辣刺激性的食物，少接触烟雾粉尘，注意休息，避免熬夜，避免情绪紧张，焦虑，如果存在鼻炎，扁桃体炎，支气管炎等呼吸道慢性炎症及其他全身性疾病的，要积极的治疗，同时注意避免过量的服用药物，可用一些滋阴清热的中成药物。
可以通过饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
饮食是因人而异的，比如说像比较瘦弱的人，我觉得不应该不吃一些含脂肪类的东西、含蛋白的东西。身体比较胖、本身就脾虚的人，就应该少吃肥腻的东西，这也是因人而异。另外我们不能因为清淡饮食，而使我们正常身体摄入的能量、蛋白质、脂肪量减少，我们觉得是合理饮食最好，不要去顾此失彼，这样平衡膳食才是最理想的。可以吃一些慢严舒柠咽炎片，它含有玄参，百部(制) ，天冬， 麦冬，地黄，青果 等成分，可以起到养阴润肺，清热解毒，清利咽喉，镇咳止痒的作用，对于缓解咽痒，刺激性咳嗽有着挺不错的疗效。
病情分析：你好，你的情况很有可能是由于慢性咽喉炎引起的症状，一般会导致咽喉部异物感和疼痛等症状，
意见建议：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多饮水 ，先服药治疗，比如服用六神丸和氧氟沙星片和清开灵颗粒治疗，慢慢就会好起来的，祝你早日康复，这种疾病关键是要靠自己调整，
