饭后散步可以减肥，但需要控制饮食。
如果想通过饭后散步的方式，起到减肥的效果，还需要控制日常饮食的摄入，否则达不到减肥的效果。在运动时，需要根据自身的条件来选择运动时间，循序渐进运动，刚开始时可以选择中等强度的运动，坚持半小时以上。如果想成功减肥，需要长期坚持下去，而且要改善饮食，控制主食的摄入以及总热量的摄入。
如果身体条件允许，建议可选择有氧运动，比如每天坚持慢跑或快走，也可以更好的帮助减脂，达到瘦身的效果。
指导意见：你好，通常来说坚持快走25分钟以上，属于有氧运动，可以比较好的消耗热量有助于减肥，同时应该注意避免高热量高油脂以及碳酸饮料的摄入，科学的控制饮食量，对于减肥都有一定作用。
饭后散步是一种非常有益的健康习惯，它不仅可以帮助消化，还能在一定程度上促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
首先，我们需要了解，饭后散步的运动强度较低，主要消耗的是体内的葡萄糖。如果散步的时间足够长，身体就会开始动用储存的脂肪作为能量来源，从而实现减脂的效果。
一般来说，建议在饭后30分钟开始散步，这样有助于血糖的稳定和脂肪的消耗。每次散步的时间建议在30分钟到1小时之间，这样既能达到锻炼的效果，又不会过度消耗体力。
需要注意的是，单纯依靠散步减肥效果可能较慢，建议结合合理的饮食控制和适度的其他运动方式，才能更有效地达到减肥的目的。
总的来说，饭后散步是一个非常好的习惯，但要达到显著的减肥效果，还需要结合其他方面的调整。
问题分析：你好，应该快步走，对减肥最有效的运动就是有氧运动,但是必须达到半个小时才有效果，像你的快步走就属于有氧运动，还可以慢跑、爬山、球类运动、游泳等。休闲时间，少吃东西，不吃宵夜。
意见建议：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制，希望我的回答对你有帮助,祝您健康。
健康指导：您好！还要控制住自己的饮食，健康科学有效的减肥是需要合理饮食结合有效运动来实现的，饮食上选择一些低脂高纤维的食物如芹菜、海带、豆芽、土豆、红薯等，少吃甜食、糕点、奶油、油炸膨化食物等，每天坚持一定量的锻炼。
指导意见：你好，是有减肥的作用的，但是是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动可以有效的减肥的。
