饭后散步可以减肥，但需要控制饮食。
如果想通过饭后散步的方式，起到减肥的效果，还需要控制日常饮食的摄入，否则达不到减肥的效果。在运动时，需要根据自身的条件来选择运动时间，循序渐进运动，刚开始时可以选择中等强度的运动，坚持半小时以上。如果想成功减肥，需要长期坚持下去，而且要改善饮食，控制主食的摄入以及总热量的摄入。
如果身体条件允许，建议可选择有氧运动，比如每天坚持慢跑或快走，也可以更好的帮助减脂，达到瘦身的效果。
指导意见：你好，通常来说坚持快走25分钟以上，属于有氧运动，可以比较好的消耗热量有助于减肥，同时应该注意避免高热量高油脂以及碳酸饮料的摄入，科学的控制饮食量，对于减肥都有一定作用。
问题分析：你好，应该快步走，对减肥最有效的运动就是有氧运动,但是必须达到半个小时才有效果，像你的快步走就属于有氧运动，还可以慢跑、爬山、球类运动、游泳等。休闲时间，少吃东西，不吃宵夜。
意见建议：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制，希望我的回答对你有帮助,祝您健康。
问题分析：你好，肥胖多是由于平时不良的生活饮食习惯而导致的，如营养过剩，运动量过少等都可导致肥胖的现象。
意见建议：首先要保持一个良好的生活饮食习惯，清淡饮食，多吃青菜水果，避免高脂肪高热量食物的摄入，适量的增加运动量等才能有效的控制体重，饭后可以散步但是不易做一些剧烈地运动。
健康指导：您好！还要控制住自己的饮食，健康科学有效的减肥是需要合理饮食结合有效运动来实现的，饮食上选择一些低脂高纤维的食物如芹菜、海带、豆芽、土豆、红薯等，少吃甜食、糕点、奶油、油炸膨化食物等，每天坚持一定量的锻炼。
早上散步可以减肥。
早上起来散步可以促进新陈代谢，可以加速脂肪的消耗，能够让体重逐渐减轻，但需要长期坚持。但是散步消耗的卡路里，如果患者想要减肥，建议通过慢跑或者是快走的方法来进行减肥，并且要注意运动时间要超过40分钟以上，才可以达到比较好的减肥效果。
减肥期间不仅要坚持做运动，也要控制好日常饮食，要养成少食多餐习惯，尽量多吃纤维素比较高食物，加快肠道蠕动，避免食物在胃肠道内存留。
