平躺睡觉腰疼有可能是因为床体过硬或者过软都有可能会出现这样的情况。
床体过软的话，可以使腰背肌的紧张，痉挛，长期的睡软床也容易引起腰椎间盘突出，从而出现脊柱周围的疼痛。如果过硬的床体与脊柱棘突会有接触，会造成腰部的疼痛。另外，也有可能存在脊柱侧弯的情况，如果有脊柱侧弯，脊柱是畸形的在仰卧位的时候，脊柱的某个部位，会受到过度的挤压，使周围的肌肉出现痉挛所引起疼痛。
建议平躺时腰部疼痛原因可能为腰椎间盘突出，所以应该调整睡眠姿势，如平躺时采取在腰部与床面空隙处放置一个薄的软枕，具体厚度以不引起腰部过度凸起为准，并且需要在双侧膝关节以下也各自放置一个软枕，这样对坐骨神经的牵拉最小，也可以对腰部产生支撑，减轻腰部肌肉的负担。
怀孕晚上睡觉腰疼考虑是子宫增大压迫到腰底部神经引发的疼痛现象。
如果怀孕期间出现了腰部疼痛的症状通常需要适当的补充一些钙以及磷如果摄入不足也有可能会造成骨质软化从而会引发腰疼的症状，如果是子宫增大受到压迫的原因，一般不需要进行特殊的治疗，可以适当的局部进行热敷，还应注意卧床休息。
在怀孕期间需要做好自身护理工作。
问题分析：你的情况可能因为肾虚精亏，腰肌劳损引起，或者血淤湿滞等其他原因。
意见建议：建议服用腰痛片或壮腰健肾丸之类药品。饮食要温和，适当锻炼。
晚上睡觉时腰疼，腰肌损伤造成的腰疼。腰肌大小损伤都可能造成腰肌损伤，因此导致腰疼，多见于体力工作者。此外，外部环境或者睡眠环境的潮湿寒冷，或者睡眠精神太过于紧张，也是可以导致夜间腰疼的出现的。
床垫过软或者过硬都会导致腰部的肌肉长时间保持在紧张状态，容易出现腰痛。睡姿的不正确也会导致腰疼。长时间从事体力劳动，会导致腰部肌肉的劳损，在休息后也会出现腰疼。病理性因素最多见的是脊柱关节病。
