你好，建议不要进行负重锻炼，可以选择一些球类运动如篮球、排球等。
身高主要由遗传因素和后天因素决定，而后天因素包括营养摄入和适当锻炼。
适量补充维生素D及钙剂有助于骨骼健康，同时加强锻炼，尤其是那些能促进下肢血液循环的运动，可以加速营养吸收，有利于骨骼生长。
建议你到医院进行骨骺线检查。如果发现骨骺线即将闭合但尚未完全闭合，可在医生指导下短期使用生长激素治疗。
切记要抓紧时间，过早使用可能会影响最终身高。
10岁的女孩子，身高大概在145厘米左右，体重在30公斤左右，这是按照正常的体重计算出来的。
用这个公式来计算，并不是很精确，因为这和是否处于青春期有关，从什么时候开始，女生从9-10岁就开始了青春期，发育期一般要3-3.5年，有的孩子可能2年，有的孩子可能5-6年，在这段时间里，孩子的身高会快速的增长，这是一个人一生中的第二个生长高峰，在这段时期，女生会成长25厘米，三年后，一年可以长8厘米。
病情分析： 这要视情况而定，只要是自己能承受的重活，一般不会影响身高的，但如果是自己硬撑着干，那就会伤身体，影响身高。但有一点很重要，不干事时，多注意休息，应该没事的。
出生后的前6个月身高大约每月增长2.5cm，1-6个月婴儿的身高=出生时体重＋月龄*2.5。体重大约每月增长0.7kg，1-6个月婴儿的体重=出生时体重＋月龄*0.7。后6个月生长速度放慢，身高大约每月增长1.5cm，体重大约增长0.4kg。1岁时身高大约在75cm左右，体重大约在10kg左右。
问题分析：你好，身高的高矮多数是与父母身高有很大的关系的，你现在的年龄是可以继续长高的，建议你不要盲目服用药物，可通过体育锻炼进行身高增长比较好。
意见建议：如果你比较瘦，而且不长胖很可能与内分泌失调，或肠胃消化吸收不好，或胃部疾病所引起的。建议你最好先进行内分泌的化验检查看看，如果没有问题，到肠胃科进行B超等检查，确诊原因在针对性调理才行的。
