通常情况下，健脾祛湿的食物有薏仁水、土茯苓糖水等。具体情况分析如下：
1.薏仁水：薏仁水是以薏仁为食材而熬出的一种饮品，薏仁是药食同源的一种食物，具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。
2.土茯苓糖水：土茯苓糖水是以土茯苓以及白糖所制作而成的一种药膳，土茯苓为百合科菝葜属植物光叶菝葜的干燥块茎，具有解毒、除湿、通利关节等功效。
问题分析：你好！中医学理论认为：秋季为收获之季，而且秋风易于耗液伤津，所以在秋季要健脾祛湿，则要注意防止伤及阴津。
意见建议：建议平时可用薏仁、山药、银耳、枸杞、糯米来煮粥喝，食物上可多吃些苹果、香蕉、青菜、白菜、萝卜、莲子等。
问题分析：脾虚湿盛是中医中的一个症状，表现为肢体困重，乏力，纳呆等症状
意见建议：中医中药中很多药物也具有食补功能，比如薏米，山药等多可以当成食物吃
主要就是让我们身体里面的湿气去除，然后滋补脾胃。那么我们就有吃一些性质比较温和，营养又丰富的食物。水果的话可以选择吃一些葡萄、苹果等。主食上的话可以选择小米、薏米、地瓜等。
去湿气的食物具有红豆，红豆具有除湿的功效，可以很好的排除体内的湿气，薏米有健脾祛湿的功效，既可以祛除湿气，也可以用来治疗脾胃虚弱，苦瓜具有利尿祛湿的作用，山药有补脾的功效，可以加强脾胃的功能，有效的排除体内的湿气。
