指导意见：你好根据你的情况描述，体质虚寒，手脚冰凉，怕冷，考虑阳虚外寒，建议进食温热易消化富有营养食物，多食羊肉、韭菜、大虾等助阳食物，禁食生冷寒凉食物。
病情分析： 平时注意保暖,多吃一些温热的食物. 如：小米，全麦面粉，粗米，玉米，黑之麻，红豆，黄豆，燥米花生豆浆之类。这些都是粗粮，不会发胖而且有利于减肥。吃温补的食品有好处：如红枣、枸杞等。不要吃寒凉的食品，如黄瓜、苦瓜、香蕉等食品。
问题分析：你好，根据你提供的情况，你这种情况考虑是脾阳虚的症状，你这种情况现在需要注意合理的饮食，还需要注意的是自己可以每天喝点骨头汤，如果不方便的话可以到正规的中医院进行中医治疗，注意晚上不能熬夜，还需要注意晚上要用热水泡脚。
意见建议：你好，根据你提供的情况，你这种情况可以每天早上吃几片生姜，或者抽时间到医院进行艾灸，如果效果不明显，或者自己没有时间，建议你到正规的中医院进行中药治疗，注意自己不能吃生冷的食物，还需要注意每天适当的锻炼身体，祝你健康快乐每一天！
病情分析： 你好，考虑肾虚，可以适当服用金匮肾气丸，桂附地黄丸治疗，平时可以多吃韭菜，枸杞等
意见建议：保健方面还是要遵从治疗的原则，通过生活方式，饮食等方面达到同样的目的，比如不在过于寒冷潮湿的地方久居
病情分析： 肾阳虚,表现为面色白或黝黑,腰膝酸疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕风,腹泻,身体浮肿等.此外,女子会出现不孕,遗尿,浮肿,性欲低下等症状.
意见建议：补肾阳虚药物多是热性药,如附子,肉桂,鹿茸等,中成药的代表是金匮肾气丸
病情分析： 您好，这种情况建议中药治疗，效果较好且副作用较少，建议杞菊地黄丸和补心丹就可以了
意见建议：安排规律生活，避免这种情况最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯
