我今年48岁,正在服用钙片和维生素D

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我了解到钙片和维生素D对骨骼健康很重要,但现在不确定是否还需要额外补充维生素K2来帮助吸收和利用这些营养素。您能给我一些建议吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李付亮 副主任医师 西南医院五官科 三级甲等
擅长:白内障手术,近视屈光手术。
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作为医生,我可以理解您的疑问。
钙和维生素D的补充确实对骨骼健康非常重要,但维生素K2在其中扮演着独特的角色。它主要负责将钙从血液中转运到骨骼,并减少钙在血管中的沉积,从而降低心血管疾病的风险。
对于48岁的女性来说,建议每天补充维生素K2的剂量大约为45-60微克,具体可以根据您的身体状况和医生的指导来调整。
富含维生素K2的食物包括纳豆、乳酪、黄油以及某些发酵食品。如果您通过饮食无法获得足够的维生素K2,可以考虑额外服用补充剂。
需要注意的是,补充维生素K2时应避免与华法林等抗凝药物同时使用,或者在用药期间调整剂量,确保安全。建议您咨询专业的营养师或医生,根据您的具体情况制定合适的补充方案。
总之,适量补充维生素K2对骨骼和心血管健康都有益处,但一定要注意剂量和与其他药物的相互作用问题。
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指导意见:可以的,孩子在生病发烧期间是不能预防接种的,补钙期间对预防接种是没有影响的,可以放心接种

赵紫辉主治医师内科未收录医院
擅长:肺气肿,感冒,肺炎,哮喘,支气管炎,气管炎,慢性支气管炎,支气管肺炎,肺部感染,支气管哮喘

指导意见:你好根据你的问题,所使用的钙片等考虑最好是单独服用了因为会影响到药物之间的吸收以及影响到发挥作用了,最好是单独服用为宜首乌汁可以在晚上服用

孙莉医师儿科安徽省来安县三城医院
擅长:儿科,

病情分析: 你好,我们人体的健康需要充足的营养素,人体有七种必须的营养素,维生素c和维生素d就属于维生素的一种,钙属于矿物质中的一种。
意见建议:人体的健康需要身体有均衡的营养,所以维生素c和维生素d及钙是可以同时食用的,对身体没有任何副作用,但是要确定这些营养素都是正品,不是假货。

梁佳佳医生会员妇产科河北省鹿泉市妇幼医院
擅长:阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育

问题分析:您好,根据您所描述的情况,这两种是可以在一起吃的。
指导建议:主要就是平时要注意多吃一些高钙的食物,多晒晒太阳,这样有利于促进钙的吸收,注意休息,不要劳累。

张利勇副主任医师外科扬州市中医院
擅长:骨折,骨质增生,股骨头坏死,骨质疏松,韧带拉伤,半月板损伤,踝关节软骨损伤,韧带损伤,髌骨软化症,O型腿

指导意见:你好:根据你描述的情况,考虑补钙和长高没什么太大的关系的,身高受遗传因素的影响比较大,不需要太在意了顺其自然就可以了

李春慧护师儿科衡水市第五人民医院
擅长:营养不良发育迟缓,小儿厌食,学习障碍,小儿智力障碍,脑发育不良,小儿多动症,夜惊,小儿湿疹

病情分析: 钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90% 左右。而在这些食物中例如:谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。
意见建议:值得注意的是,钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收,果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的,宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡,面粉宜发酵,以降低其中的植酸。 不过维生素D有利于钙的吸收,同时多晒太阳也是有好处的……

李春涛护士外科深圳市人民医院
擅长:高血压、骨折等