健康指导：平时要少吃零食会影响正餐的正常进食，同时要少吃油炸含糖高的零食，可以适当吃些水果和奶制品还有豆制品，这些食物适当吃一些是不会发胖的。
健康指导：香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。 苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
指导意见：你好，像经常吃零食是会容易引起发胖的，建议平时还是需要有一个合理的生活和饮食习惯的好，然后还可经常进行运动来增强体质也是会好些的
指导意见：一般情况需要饮食节制，避免食用高脂肪肥甘高热量零食，可以食用膳食纤维蔬菜水果粗粮，加强运动锻炼促进脂肪消耗
问题分析：你好！发胖是摄入的热量大于消耗的热量，从而导致多余的热量在体内堆积而引起肥胖。
意见建议：你好！总体上来说吃什么零食都不会发胖，关键是吃多少，比如已经吃过正餐又要进食高热量的食物肯定会发胖的，建议你控制总热量的摄入，增加运动，希望能对你有帮助！
