生花生米一般指花生仁，吃花生仁一般是不能减肥的，因为其不具有减肥功效。
花生仁富含蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸等营养物质，具有养胃、滋血通乳等功效，不具有减肥功效，因此一般是不能减肥的。并且，如果爱美者在减肥期间摄入过多的花生仁，还可能会导致肥胖。
建议爱美者选择针灸、拔罐等方式减肥，效果可长期维持。针灸减肥是通过针刺、艾灸的方法刺激人体腧穴，促进脂肪转化，一般需要500-5000元，15-30天可见效；拔罐减肥是借助热力或其他方法，将罐吸着于身体某一部位或腧穴，加速血液循环，促进脂肪代谢，一般需要500-1000元，15-30天可见效，减肥后如控制饮食得当，一般可以长期维持身材。
少量的摄入花生可以减肥。
虽然花生的油脂含量以及热量虽然相对比较高，但是花生的饱腹感却极强，花生的饱腹感是其他碳水化合食品的5倍左右，可以有效的减少其他食品的摄入量，只要身体的总热量降低，就可以达到减肥的目的，有规律的吃花生对于减肥的帮助是相对比较大的。
饭前可以先吃几粒花生，可以减少正餐当中其他食物的摄入量，同时要多喝水，多做运动，提高新陈代谢能力，可促进脂肪的燃烧。
有减肥的效果，尽量泡温水。炒米茶能预防疾病，具能清肠，也能消暑解渴，而且保护胃的功效。糙米是指含有皮层、糊粉层和胚芽的米，糙米的营养价值比精白米高，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，含有较多的脂肪和碳水化合物，短时间内能给为人体，提供大量的热量。
醋泡花生米可以减肥，但是减肥效果不明显。醋里面的醋酸容易分解身体里面的碱性物质，花生又有开胃的作用，同时，生花生也可以保胃，醋泡花生加之有效的有氧运动能够促进身体机能的运转，从而通过这些，能够强身健体，只能使肉变得紧致一些，却无法暴瘦减肥。
能减肥，炒米减肥法的原理是通过小火炒制大米，使其淀粉质和蛋白质等物质碳化，被破坏了的淀粉和蛋白质正是减肥期所惧怕的东西，而新产生的活性炭又是排毒清肠的好帮手，所以炒米减肥法一度受到热捧。
问题分析：您好！这种吃法减肥功效不科学！没有科学依据.
意见建议：建议：平时注意运动，结合饮食，饮食方面注意少吃能.量高的食物，多吃优质蛋白，蔬菜水果。适当配点荷叶，山楂泡水喝！如果肥胖度高可以通过针灸减肥，埋线等中医的办法效果也不错
