指导意见：主要都是一些食品，一般没有什么特别的，只要你是健康的就没事
指导意见：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵 花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要 经常熬夜。
病情分析： 您好，钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
意见建议：莲子可以养心安神、健脑益智、消除疲劳。有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
指导意见：你好，莲子具有健脾益肾，益气固摄等功效。应莲子质地较硬泡水很难泡出有效成份，建议你最好是用来煮粥或炖汤食用比较好。
莲子具有清热降火，养心安神，补脾肺肾，涩肠止泻的功效，适用于心悸，失眠，体虚等。莲子生吃味道清香，但不可多吃，以免影响脾胃引起腹泻。莲子涩肠止泻，大便燥结者勿用，特别是年老体弱者，因阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，不应使用收涩伤阴之品。
指导意见：你好 薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较. 作为晚餐的主食
