水果酵素减肥效果并不是很好，可以选择吸脂手术减肥。水果酵素能够起到润肠通便的作用，有利于促减宿便排出体外，但是不能达到减肥的目的。如果身体比较肥胖，可以选择吸脂手术减肥，可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，然后将局部堆积的脂肪抽出体外，从而达到快速减肥的目的。
吃一些热量低，膳食纤维含量多的水果减肥最快最健康。
例如番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸，可以加快体内的新陈代谢，防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子，有利尿软便功能，有助排便，排出体内的毒素。
建议：减肥只靠吃水果可能没那么快，建议配合适量的运动，效果更佳。
指导意见：你好。跑步完以后，要休息一会儿。然后再吃东西。最好吃一些水果。因为牛奶，含热量太高。对，减肥不好。
指导意见：根据你的描述，只要你每天食用的总热量不超标，应该没问题的，水果当然是可以吃的，每天可以吃2斤水果的。
问题分析：跳完减肥操之后可以立即吃水果，不会增肥。但不要吃过多，少量补充即可。要坚持减肥，以免反弹。要控制食欲，减少饮食。
意见建议：可以吃水果，逐渐减少饮食，少吃肉食面食，晚饭少吃，加强减肥操训练，也可以练习瑜伽，效果较好。
问题分析：早上跑步和晚上跑步在效果上并没有明显的差别，主要跟你运动的时间和强度有关，每次运动30分钟以上才会开始消耗脂肪。
意见建议：晚上不吃主食只吃水果对健康是没什么影响的，但是早上中午的饮食要合理搭配好，注意营养均衡。长期坚持会达到减肥效果的。
