头发稀疏吃什么调理

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最近发现头发越来越稀薄,想知道通过饮食可以改善吗?
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赵志付 主任医师 广安门中医院精神科 三级甲等
擅长:心脏神经官能症,心律失常,冠心病,胆囊炎胆结石,更...
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头发稀少可能与多种因素有关,如气血不足、肾虚、熬夜或过度劳累等。建议调整饮食,多摄入补气益肾的食物。
推荐食物:大枣能补气血,黑芝麻和核桃有助于乌发养发,黑米和黑豆则富含蛋白质和微量元素。
此外,保持良好的作息习惯也很重要,避免过度用脑和熬夜。
适量运动,如散步或瑜伽,也能促进血液循环,改善头发健康。
相关问答

指导意见:你好,头发稀疏,脱发,有没有脂溢性皮炎,可以口服黑米,黑豆,黑芝麻,应用何首乌治疗。

刘晓莉主治医师内科枣庄矿务局滕南医院柴里分院
擅长:高血脂,低血糖,糖尿病,糖尿病酮症酸中毒,老年人糖尿病,I型糖尿病,II型糖尿病,糖尿病乳酸性酸中毒,青年人中的成年发病型糖尿病

指导意见:你好,头发稀疏的话,首先注意避免压力过大,保持充足睡眠,生活规律,还要注意营养及时补充,尤其是优质高蛋白,同时可以多吃一些芝麻核桃来促进头发生长,可以服用生发胶囊

陶新副主任医师内科上海市嘉定区南翔医院
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染

头发稀疏可以多吃黑色食物补肾。食物多样化。多吃补血气的食物。气虚血瘀也会影响头发营养不良。经常熬夜和睡眠不好的人头发容易脱落,平时尽量避免接触毒物或毒气。吸入甲醛超标可能也会出现脱发。

徐薇主任医师皮肤科首都医科大学附属北京友谊医院
擅长:特色治疗各型皮炎湿疹、银屑病、荨麻疹、斑秃(脱发)、尖锐湿疣等难治性皮肤病,皮肤肿瘤筛查;采用激光治疗痤疮及痤疮瘢痕、化妆品皮肤病、黄褐斑、雀斑、太田痣、色素沉着等色素性皮肤病;血管瘤、毛细血管扩张、激素性皮炎等血管性皮肤病;老年斑、老年疣、皱纹等光老化皮肤病

指导意见:你好头发稀疏考虑有可能是睡眠不足,压力过大,饮食油腻引起的,所以建议您一定要及时调整好,避免压力过大,平时要注意保持良好的睡眠状态,充足的睡眠时间,饮食一定不要过于油腻,要注意清淡,可以同时更换洗发水,

陶新副主任医师内科上海市嘉定区南翔医院
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染

指导意见:枕秃的话多数考虑是和孩子缺钙有一定关系,所以这么大的孩子仍然需要继续补充钙制剂的一直补充到孩子一岁半到两岁左右的,同时,注意多晒太阳,最好是单上午9点到11点钟的太阳

李云华副主任医师内科东营市河口区中医院
擅长:内科方向,糖尿病,女性体毛多症,甲状腺功能亢进症、呼吸方面的疾病

指导意见:有脱发吧?按你的描述和症状,要考虑这是脂溢性脱发,和头部皮肤太过油腻有关,另外还要排除是否男性脱发,可服用养血生发胶囊,局部可外用促头发生长的米诺地尔液。头发如果有油腻,可以用“采乐洗剂”当洗发水洗头

魏威胜主治医师皮肤科东莞市石排医院
擅长:灰指甲,痤疮,体癣