指导意见：你好，控制食欲又不至于增肥的食物应该是含纤维比较多的食物了。可以多吃蔬菜水果就可以的，还有就是燕麦对于减肥也很 有效果可以尝试贵在坚持。运动减肥最安全。
指导意见：你好，肥胖的原因除先天性的遗传因素外，主要与摄入的能量超过机体代谢所需要的能量，多余的能量就会以脂肪的形式贮存起来，这是肥胖的主要原因。使用这种东西来代替饮食，长期使用，有可能会导致精神性厌食，因而并不建议长期使用。减肥的关键其实只有二占：控制饮食与加强活动与锻炼。
指导意见：你好，还是好好的吃饭比喝奶昔好，营养更好，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类
代餐奶昔一般能减肥，有可能会导致出现腹泻的现象。如果身材比较肥胖，吃一些代餐奶昔的方式能够起到辅助减肥的效果，但并不能够达到完全减肥的目的。想要减肥通常可以采取抽脂的方式，而通过抽脂能够有效地将体内多余的脂肪抽出，也能够改善身体过度肥胖的现象，还能够达到比较好的效果。
左旋肉碱代餐奶昔固体饮料有没有减肥的效果，因人而异，建议患者可通过饮食、运动相结合的方法来进行减肥。
1、饮食：减肥的第一步就是要注意饮食。不能吃高热量的食物，要有一个合理的营养结构。多食用富含粗纤维的食物，有助于加快新陈代谢，并能有效地控制体内的脂肪沉积。
2、运动：适量的有氧锻炼可以消耗卡路里，防止脂肪堆积。
健康指导：你好！效果不会好，因为你这样的减肥时间长了，肯定会造成营养不良，如蛋白质和微量元素都会摄入不足，长期会对身体有损害。建议日常饮食进行调整，保证一日三餐，做到7分饱，不挑食，不节食；少吃油腻、高脂肪的食物；每日60分钟有氧运动，最好再有15分钟左右的负重运动。
