平时可以多吃一些粗粮，还要注意保持舒畅的心情，也可以每天坚持做一下乳房的保健按摩。如果是做检查发现有乳腺增生的情况，是可以吃黄豆的，虽然黄豆是含激素类的食物，但是它是天然性的雌激素，有利于维持体内激素的稳定，并不会引起体内的激素水平异常。
问题分析：您好，乳腺增生多为内分泌引起的良性改变，您需要注意休息，避免劳累，调节内分泌，可以应用乳癖消等散结药物治疗。
意见建议：建议您注意调节情绪，避免劳累，调节内分泌即可，可以口服散结药物治疗。希望可以帮到您。
艾灸可以治疗乳腺增生。
腺增生是一种乳腺良性疾病，一般发病原因都和不良的生活和饮食习惯以及内分泌功能紊乱有关。发现乳腺增生时，可以采用艾灸的方式治疗乳腺增生。艾灸的部位一般选择在乳房肿块处以及肝腧穴，天突、三阴交、肩井等穴位。
建议：乳腺增生的患者平时要注意作息规律，按时休息，避免熬夜和过度劳累，保持清淡饮食，避免辛辣、油腻和生冷食物。
指导意见：你好，乳腺增生是女性常见的一种疾病，引起的原因现在还不明确，但有三个方面的因素：心理因素，精神因素与内分泌因素。对于明确的乳腺增生，一个是需要调节心理状态，保持良好的心情，二是使用合理的药物如乳癖消，三是必要时做内分泌检查。
问题分析：调理期间尽量不要吃带有激素刺激性的食物，比如：肯德基、麦当劳、
意见建议：保健品之类的，还有辛辣酸冷食物，多吃些新鲜的蔬菜、水果、清谈的食物
