指导意见：您好，这是一个古老的视力训练恢复方式，但是目前临床上对此方式的疗效确定性还存在一定的疑问。建议您主要是保持用眼卫生，光线亮度要合适，学习姿势要合适，用眼时间不要太长，做眼保健操。
对于顺产的来说，产后六周就可以做一些适当的简易的训练。如果是剖腹产的，需要3个月后再训练。训练动作可以躺着做腹式呼吸，腹式呼吸可以增大肺活量，加快体内新陈代谢。也可以做仰卧屈腿会阴收缩练习，能锻炼腿部和盆底肌。也可以做仰伸腿练习，可以促进下肢血液循环。还可以做臀桥练习，锻炼臀部肌肉效果很好。
产后盆底肌恢复训练，可以在生产身体恢复后进行体育锻炼，多做仰卧起坐，每天20-30分钟，还有缩肛运动，每天2-3次，每次200下。还可以通过盆底肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治疗，可加快产后盆底肌张力和弹性的恢复。
阴道自然分娩的产妇产后6至12小时内，即可起床做轻微活动，于产后第2天，可在室内随意走动。没有伤口疼痛的情况，可以做产后健身操。尽早适当活动及做产后健身操，有利于体力恢复，排尿及排便，避免或减少静脉拴塞的发生率。
产后恢复操应在术后10天左右进行，如果一切都正常，妈咪可以做如下运动，仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做。仰卧，两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替，各做5次。仰卧，双膝屈曲，双臂交合抱在胸前，然后慢慢坐起成半坐位，再恢复仰卧位。仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。
指导意见：你好，看你的描述，双眼都有近视，右眼近视800度，左眼近视500度，想恢复视力，对于这么高度数的近视，只能戴眼镜的。也可以等你18岁以后做近视激光手术，手术后视力就恢复了，现在你需要注意用眼，减缓近视加重。至于贝茨视力训练恢复法，对视力恢复没有很大作用的。现在主要的就是注意眼睛，平时要减少看近时间，少看手机电脑，多看远放松，眼睛多参加户外活动，这样是可以减缓近视加重的。
