指导意见：你好根据你的描述可以有抗衰老，降低血压血脂血糖，护肝保肾，减轻疲劳，养颜的作用，注意坚持用效果更好。
二者都有滋补肝肾、滋阴润肺、明目的作用，可以用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、眩晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、双目干涩、视物不清，或者肺阴亏虚所致的干咳少痰或者痰少质粘、咽喉干燥等。由于二者合用滋阴的力量比较强，所以如果阴虚症状明显的，二者可以合用。如果单纯的以保健为目的，单独用红枸杞就可以。
桑葚可以和枸杞一起泡水喝的。桑葚性寒，味甘，枸杞性平，味甘，因此枸杞和桑葚在性味上并不相冲，而桑葚和枸杞的主要成分都是水分，碳水化合物，纤维素、蛋白质、脂肪等，也没有相互反应，降低营养价值的成分，因此可以一起食用。
桑葚叶子晒干泡水喝的功效和作用通常能够起到散风热的作用，而且也能够泄肺热。
桑葚叶子通常能够有效的缓解风热感冒所引起的咳嗽咳痰或者是头痛等现象，而且还能够缓解咽喉疼痛，而且还能够起到降血压以及美容养颜的效果，可以和菊花或者是金银花一起泡水喝，能够起到比较好的效果。
可以将新鲜的桑葚叶清洗干净，晒干以后储存起来，然后直接用来泡水喝。
枸杞子可以提高人体的抵抗能力，有利于增强机体免疫力。枸杞中的枸杞多糖具有抗肿瘤的作用，对于抑制肿瘤细胞的生长有很大的作用。对于视物不清，目赤肿痛有很明显的改善作用，可以清肝明目。过多的喝枸杞水会引起上火，出现流鼻血，尤其是小孩老人不能吃太多。
