问题分析：女，49岁，如果你有缺钙，建议你可以给予碳酸钙或乳酸钙等给予治疗，有利于吸收。
意见建议：建议你平日适当的增加含钙高的食物，如，高钙奶，豆浆等食物。
预防高血压应该从日常生活开始。
高血压患者应严禁喝酒，过量喝酒会让心率加快、血管收缩，容易造成高血压的发生。应多补充钙跟钾，钾对于因摄入过多高食盐引发血压升高有很好的预防。还应保持心情愉悦，情绪不要过度紧张以及波动太大，保持轻松的心情，平心静气。控制饮食，增加运动，使体重处于正常范围，以及做一些比较简单的运动，像体操、散步、伸腰等都能稳定控制高血压的情况。
建议大家无需过多担心，轻微高血压平时注意饮食和生活习惯就可以稳定，严重型才需要终身治疗用药。
预防高血压的措施有如下：
第一、合理膳食可以有效的降低孕妇的血压，可以通过低盐的膳食，多吃水果、蔬菜、低脂奶类，多吃富含纤维的全谷物、植物来源的蛋白质，尽量少吃饱和脂肪、胆固醇等。
第二、除了饮食健康，还可以通过适当的方式来控制自己的体重。另外，戒烟、饮酒、增加运动量等都能有效地控制血压，对高血压的防治也有一定的效果。
良好的饮食习惯、规律作息能够预防高血压。
高血压，是以血压升高为主症的综合征，伴或不伴心脑血管危险因素，在许多心脑血管疾病中，它是一个重要原因，也是一个危险因素在起作用，正要器官，如心、脑、肾等的构造和机能，最后导致了这些脏器的枯竭。高血压不仅会增加心血管疾病的发生率和致死率，而且还对患者造成严重的身体伤害。平时防治高血压，宜采取低盐、低脂、清淡饮食、不熬夜、适度锻炼。
首先在平时的饮食生活当中一定要注意清淡饮食为主，低盐低脂饮食不要暴饮暴食，一日三餐尽量的规律每天对盐的摄入量要小于三克，同时尽量的不要吃肥肉，对于含有动物油以及植物油比较多的食物也尽量的不要吃。
