维生素C何时服用吸收好?

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听说维生素C有助于增强免疫力,但不确定什么时候服用最好。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
申震 医师 河南省沈丘县第二人民医院其他 二级乙等
擅长:颈椎疼痛麻木 腰椎间盘突出 颈肩腰腿痛 风湿...
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关于维生素C的服用时间,建议在饭后半小时左右服用效果最佳。
维生素C作为一种重要的营养素,能够帮助提升人体免疫力,并促进铁元素的吸收,从而预防缺铁性贫血等问题。
选择在饭后服用,是因为此时胃酸分泌较为活跃,有助于维生素C的分解和吸收。同时,这样也能减少对胃黏膜的直接刺激。
此外,建议将维生素C与牛奶等含钙丰富的食物一同食用,这样可以更好地发挥其功效。
为了保持健康,建议日常多摄入富含维生素C的新鲜水果和蔬菜,如橙子、猕猴桃、草莓以及菠菜等。同时,适当进行体育锻炼,比如慢跑或瑜伽等活动,有助于进一步增强免疫力。
相关问答

你好,你可以在饭后过半个小时后在服用维生素E就可以的!

刘颖其他天津怡泰生殖专科医院
擅长:饮食营养问题的咨询

指导意见:你好,根据你的情况分析,属于孕晚期轻度贫血,可以服用右旋糖酐铁或多糖铁复合物治疗,同时口服维生素C促进铁剂的吸收。

詹云婧主治医师妇产科临清市妇幼保健站
擅长:功血,细菌性阴道病,子宫复旧不全,盆腔积液,阴道异物,羊水过少,妊高征,妊娠期心脏病,妊娠痒疹,妊娠呕吐

病情分析:
意见建议:AD滴剂有两种(0-1岁的)和(1岁以上的)。开始是两天一粒(0-1岁)。随着宝宝的长大,看天气情况,可以转为每天一粒。超过1岁,换1岁以上的种类,一直补到2岁。如果宝宝满2岁时,处在冬季,可适当延长些。

朱延锋医师妇产科
擅长:妇科炎症 感冒 宫颈疾病

病例分析:作息要规律,不要吃辛辣油腻甜食,少接触电脑和手机,少用祛痘护肤品,尤其标榜祛痘或美白的功效的(药妆除外)。痘印可以考虑光动力治疗(瘢痕体质除外)。
意见建议:服用维生素c可以帮助,但没有直接治疗作用

赵连皓主任医师皮肤科陕西省中医医院
擅长:痤疮,脱发,慢性荨麻疹,银屑病,硬皮病等皮肤科常见病的诊治及研究。

问题分析:在怀孕期间, 需要科学补充鱼肝油和钙剂, 对预防孕妇缺钙和预防孩子发生佝偻病还是有好处的, 对于以上情况, 一般在怀孕5个月开始补充鱼肝油和钙剂就可以了
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任朝敏医师儿科威县梨园屯中心卫生院
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意见建议:维生素按说明书,按量吃就可以了,可以每天吃,没副作用,当然要提醒一点的是,吃维素C时千万别吃虾。

张敬敬药师药品保健品衡水市第五人民医院
擅长:药物过敏,药物性水肿,消银胶囊,多发性骨骺发育异常,维生素B6,参地益肾口服液