关于降心火的食物选择，绿豆是一个很好的选择。绿豆性味甘寒，具有清热解毒、除烦止渴的功效。可以用来熬汤或者煮粥，也可以做成绿豆糕食用。需要注意的是，绿豆性凉，体质偏寒或消化功能较弱的人群不宜过量食用。
另外，兔肉也是适合降心火的食材。兔肉性味甘寒，具有清热解毒、凉血的功效。可以用来炖汤或者红烧，既能补充营养又不会过于燥热。
梨也是一个不错的选择。梨性味甘微酸性寒，能够润肺止咳、生津止渴。对于因上火引起的口干舌燥、喉咙不适等症状有很好的缓解作用。建议将梨切块后加入冰糖炖煮，既美味又易于消化。
需要注意的是，在食用这些降心火的食物时，应根据个人体质适量食用，避免过量导致脾胃虚寒或其他不适症状。同时，如果正在服用中药或有特殊疾病，最好先咨询医生的建议再进行食疗。
降心火在饮食上可以吃一些西红柿，黄瓜，香蕉，苹果，这些食物都是非常不错的，有一定的降心火功效，而且要注意不能吃辣的食物，比如辣椒，洋葱，这些食物都会出现上火的现象，注意要多喝水。
吃一些食物和药物，能够快速的帮小孩降心火，使相关症状能够减轻，甚至消失。比较常见的食物是通过莲子煮粥进行口服、绿豆煮粥进行口服，或者在平时饮用菊花水、麦冬水、山楂水，都可以帮助小孩去心火。
健康指导：您好，你说的情况考虑是可以用莲子心治疗，最好是饮食忌辛辣和寒凉，不要熬夜，不要生气上火
通常情况下，心火旺失眠吃莲子、山楂、草莓等。
第一，用莲子甘草泡茶，莲子心苦味比较重，不必放过多，甘草要适量。这有利于清除心火旺，还能够用莲子汤解决心火旺失眠的问题。
第二，可以吃一些山楂，山楂具备帮助消化的功效，可以消化吸收肉制品等蛋白、脂肪高的食物，达到去火的目的。
第三，草莓，草莓可以解暑。尤其是医治心火旺盛，有不错的功效。
意见建议：如果是心经实火的话，可以吃点黄连解毒片之类的中成药。当然了，最好是能找中医当面看看，结合舌苔脉象辩证准确之后再用药是最稳妥的。
