早泄自我调理，要注意多锻炼身体，保证营养，需要多吃些羊肉，狗肉，猪肉，韭菜，还需要每天清洗一次阴茎清洗时要翻开包皮，仔细的清洗龟头冠状沟，这样不仅仅可以减少感染包皮龟头炎的几率，还可以延长性爱时间。
意见建议：你平时一定别有什么心理的负担，不要太过紧张，性生活时候要放松心态，也可以积极的服用金锁固精丸治疗一下，平时适当吃点核桃、枸杞粥、猪肾汤调理，祝你早日康复。
阳萎早泄自我锻炼调理可以坚持每天慢跑5公里，这是很重要的，只有耐力增强了，性生活时间也就随之增长了。每周做两次深蹲，可以买杠铃，也可以扎马步，男性朋友可选择穴位按摩的方法来促进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。按摩法也是缓解早泄的有效方法之一。
问题分析：早泄为常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上，阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准，一般健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟发生射精，即为正常。
意见建议：你好，可以采取多种治疗手段， 如心理干预、药物控制、手术等，建议在性生活时营造轻松舒适环境，避免过于紧张激动。
早泄的自我锻炼方法有：1.仰卧并将膝盖弯曲举高双脚，然后重复张开闭合；2.坐在床上两腿尽可能张开双手向前伸展，将身子向前弯曲；3.腹式肛门呼吸法；刚开始锻炼时次数不要太多，避免肌肉酸痛。除了锻炼外平时也戒烟戒酒等等，养成良好的生活作息习惯。
病情分析： 你好；对于早泄的治疗：1加强男女思想和感情的交流.2双方学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,适当掌握性生活中的必要性技巧.3降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意.4避免手淫,节制房事,有利于防治早泄.5多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.
意见建议：想要延长时间可以使用纯中药没有副作用和依赖性的外用延时药物.
