根据您的描述，这可能是由于肌腱炎或腱鞘炎引起的症状。
建议您先减少手腕的使用强度，避免过度劳累。可以用冰敷来缓解局部炎症和疼痛，每次冰敷15-20分钟，每日3-4次。
如果疼痛持续不缓解，或者伴有肿胀、麻木等症状，建议及时就医检查。
平时可以做一些手腕拉伸运动，帮助放松肌肉和肌腱，同时避免长时间重复性的手部动作。
如果是由于过度使用导致的腱鞘炎，可能需要医生开具消炎止痛药来缓解症状。
病情分析： 腕关节损伤,多有明显的外伤史.伤后出现腕部无力,腕关节活动不灵.轻伤,一般无明显肿胀,疼痛不甚,仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛.严重扭伤,可间腕部肿胀,疼痛较重,不能活动腕关节或活动时疼痛加剧.检查时,将腕关节用力掌屈,背侧出现疼痛,则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之,则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤.
意见建议：如将腕关节用力向尺侧偏斜,桡骨茎突部出现疼痛,则为桡侧副韧带损伤；反之,则为尺侧副韧带损伤.如腕部各个方向的活动均出现疼痛,而且活动明显限制,则说明是韧带,肌腱等的复合性损伤.损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变.腕部损伤要及时治疗,预防腕舟骨,腕月骨发生缺血性坏死.
指导意见：请问你这样的情况发生有多长时间了呢？平时是否从事重体力活动呢？有没有到医院拍过片子检查看看呢？
腿痛的原因较多的，一般是由于受凉 扭伤或是由于劳损等导致的，不排除是由于坐骨神经等导致的，最好是去医院细查。
指导意见：你好，根据你的症状，骨刺一 般是由于骨质退化引起的，活动时会引起疼痛。建议可以服用一些抗骨增生药物，如果效果不行，可以考虑手术治疗。
病情分析： 按照你的描述，你的情况为放心起见，还是到医院检查一下排除骨骼的病变
意见建议：另外这几天还是多活动，加快血液循环，希望你早日康复。
