长期爬山容易诱发膝关节骨性骨关节炎症。
膝关节骨性关节炎是常见的膝关节退变性疾病，超过膝关节自身负荷的活动量常常诱发膝关节骨性关节炎，爬山运动是对膝关节的考验，上山时膝关节髌股关节压力大幅增高，持续的髌股关节超负荷运动容易导致膝关节髌股关节的软骨损伤，下山时胫股关节受到体重的冲击，髌股关节负荷大幅增加，容易导致胫股关节的软骨及软骨下骨的损伤，导致膝关节骨性关节炎的诱发。
建议爬上运动应该适量进行，切不可盲目进行高强度的爬上运动，特别是中老年人。如果出现不适症状建议立即去医院专科诊治。
长期跑步会造成膝盖关节肿胀、疼痛等。
长期跑步对膝盖会造成磨损，而这种情况就会导致膝关节内部的软骨出现变性、断裂、剥脱，就会引起软骨面下骨质的外露，而引起软骨面下骨质囊变以及关节周围的骨赘形成，会形成明显的骨质增生。导致膝关节内部的半月板受到反复的挤压，出现半月板退变、撕裂，甚至断裂的情况。还容易导致膝关节周围的韧带，关节囊出现过度的牵拉，引起劳损痉挛的情况。而上述的情况出现以后，会导致膝关节部位有明显的肿胀、疼痛和活动受限，并且后期会导致膝关节部位有明显的畸形和活动受限。
建议患者要去医院骨科进行检查。在平时的运动过程当中，要注意身体休息，不要过多的剧烈运动，把握好运动时机。
指导意见：爬山以后导致的心伤，这样的问题一般要及时的减少摩擦，如果有疼痛要及时的保养可以口服钙片。
爬山确实会损伤膝盖。
在爬山过程中，膝关节的负重相对较大，如果将正常站立状态作为100%，那么膝关节的负荷可能会达到400%-600%。经常爬山对膝关节的负荷比较大，容易导致膝关节滑膜炎、膝关节软骨面磨损、膝关节半月板损伤等。所以，爬山也要适可而止，不要过度劳累，以免损伤膝盖，对患者的身体健康造成影响。
病情分析：没有影响
意见建议：
跟运动量和运动强度和身体胖瘦均有关系，如果心境平和，爬山如安步，缓缓而行则没有影响，如每天必爬，爬则大运动量，爬则接命冲行，那是肯定有影响的。
处理办法：
1、上行不急，均速运行，以呼吸不急为标准
2、下行尽量要不要腿伸直（每次伸腿时不要伸完），速度尽量慢一些以减少膝关节冲击。下行10分钟左右休息一下（伸展腿部活动），每天活动量尽量不要超过2小时，体重者犹减
3、活动前要作运动，爬山时尽量戴护膝。
4、每次爬山完毕对膝关节进行热敷保养，有疼痛感时要涂抹活络油（或红花油类）并进行按摩。
5、非活动时间也请尽量不要让膝关节受凉
爬山对膝关节有损伤。
首先，可以确定，爬山对膝关节的伤害是很大的，因为爬山的时候，膝盖会有很大的弯曲和拉伸，膝盖会受到很大的压力，但是当膝盖弯曲的时候，膝盖会受到的压力会比身体重好几倍。而且，在攀岩的时候，我们会有负重的时候，膝盖会承受更多的压力，而且，在走楼梯的时候，膝盖会对膝盖的某些附属结构造成一定的磨损。综合以上因素，爬山会对膝盖造成很大的伤害，像是蹲马步这样的运动，对老年人和膝关节有一定的影响。
