椎间盘突出多指腰椎间盘突出，其的睡法如下：
腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变，可能会使患者出现出现腰部疼痛，腰背部僵硬，腰部活动受限等症状。建议患者，最好采取仰卧睡姿，这种睡姿可以是腰椎得到床垫的生理曲度支撑，对腰椎能起到一个保护作用。如果长期采取仰卧睡姿出现疲累，也可以采取右侧位睡姿和左边位睡姿，但不能持续太久。腰间盘脱出的病人最好不要趴着睡觉。
可以贴一下万通筋骨贴，另外可以吃一下腰痛宁，配合吃一下，甲钴胺进行治疗的，另外可以配合做一下针灸按摩，在治疗期间，应该要注意休息，不要做剧烈运动，这样是有利于治疗的。
临床工作中多见于机体腰椎病变退化突出压迫周围组织神经，引发不适表现。积极对症处理诊疗，按时复查。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼对症针灸理疗磁热疗辅助。必要时手术处理修复诊疗。
于腰椎间盘突出的患者，睡硬板床有一定的好处，比如睡硬板床对腰椎能够有支撑，防止在睡觉的时候腰椎受力。硬板床是指软硬适中的床垫，睡软硬适中的床垫，可以使腰椎间盘突出的患者全身肌肉放松，并使椎间隙压力明显降低。也就是说应该睡硬一点的床垫比较好，比如像棕垫或者是加强型的席梦思都可以，绝对不可以去睡那种软的床垫，如果睡软床垫，腰是悬空的，在休息和睡觉的时候，腰椎也是受力的。
建议患者适当休息，避免劳累和剧烈活动。
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘退变，髓核向后突出造成刺激或者压迫神经根，马尾神经引起的一种综合症，是临床上引起腰腿疼的最常见的病因。通常对于患者症状较轻，病史较短，没有严重的神经压迫症状者可采取保守治疗。首先建议患者适当休息，避免劳累和剧烈活动，局部可给予热敷，理疗。
注意对于一些出现了较重肝内病变的患者，医生会在对其做了一段保守治疗之后，择机对患者做手术治疗。
椎间盘突出可以通过牵引、吊单杠等方式进行矫正。
椎间盘突出的患者可以通过积极的牵引、推拿等物理治疗来矫正。在日常生活中，可以通过拉单杠来减轻患者脊椎间的压迫。但不管怎么做，最重要的还是减轻患者的临床表现，因为突出的脊椎不能再回到原来的位置。如果患者的椎间盘脱出较为严重，可以通过椎间盘切除术来彻底根治。
