中医建议久坐多久需起身活动?

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我今年46岁,工作需要长时间坐着,听说中医有相关建议,请问每隔多长时间需要起来活动一次比较好。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王向阳 主任医师 陕西省中医医院中医科 三级甲等
擅长:慢性支气管炎,哮喘,癌症
根据中医理论和现代医学研究,久坐容易导致气血运行不畅,尤其是中老年人更应注意。一般建议每小时起身活动5-10分钟。
具体来说,可以采用以下方法:
每隔45分钟左右站起来活动一下
做一些简单的拉伸动作
可以在工作间隙走动几步
注意保持良好的坐姿
适当饮用中药茶饮帮助活血化瘀。
建议工作之余多注意身体,必要时可以咨询专业中医师制定个性化方案。
相关问答

问题分析:腰疼这种情况建议你可以针灸理疗一下,效果不错。针灸、按摩、刮痧、拔罐,刺激穴位,促进血液循环, 效果不错
意见建议:。平时注意活动局部,不要长时间弯腰或站立,注意保暖。

鲁宁医师内科长春平安医院
擅长:盆腔腹膜炎,细菌性阴道炎,霉菌性外阴炎

问题分析:你好.你这个是膝关节周围的韧带损伤的问题.你可以用一下外用的药物用活血化瘀的膏药治疗就可以.
意见建议:推荐使用千山活血膏.药店就有这个药物.效果很好.你可以试试看看.或者使用沈阳红药的膏药.也行的哦.

刘洋医师中医科牡丹江市华林医院
擅长:颈椎病 腰间盘突出

问题分析:你好,这种情况,主要是久坐不动,导致的下肢静脉回流受阻,引起的局部静脉曲张所致。
意见建议:建议最好是去医院康复科,做做针灸,理疗,平时注意预防为主,避免疲劳过度,劳累,避免久坐不动,经常注意锻炼,注意卧床休息,尽量不要久坐。

钟伦力医师外科龙南县人民医院
擅长:尿道结石,皮脂腺囊肿,尿道上裂,膀胱结石,尿道损伤,尿道狭窄,肾脏损伤,尿道综合征,重复尿道,重复膀胱

指导意见:你好,这个一般考虑是肠痉挛的情况,口服阿托品片治疗比较好,另外同时避免暴饮暴食和辛辣刺激性的食物,配合局 部热敷,注意要 有个良好的生活秩序和饮食习惯对疾病有帮助

金峰妇产科
擅长:不孕不育,阴道炎,子宫肌瘤等,痛经

问题分析:你提到的现象可能是局部的血液循环不良的结果。与你的诱发姿势及血管的狭窄什么的有关。你提到的改善是由于局部的血液得到了改善的结果。
意见建议:目前也没有什么很的方案,就是注意姿势吧。其他的,如注意血脂什么的,也是必要的;有高血压,也要控制。

白双峰主治医师中医科河间市人民医院
擅长:擅长以中医为主,西医借鉴,中西医结合分析病情

指导意见:你好 前列腺炎建议你一是不吃辛辣刺激食物,二是休息好保持心情舒畅,三是多喝白开水,可以服用头孢拉定,三金片,左氧氟沙星分散片治疗试试吧

董利新外科威县贺钊乡卫生院
擅长:腰椎间盘突出,股骨头坏死,腱鞘炎,韧带拉伤