久坐对前列腺的影响及锻炼建议

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我今年33岁,平时工作需要长时间坐在电脑前,听说久坐会影响前列腺健康,想咨询一下具体有哪些危害以及如何通过运动来保护前列腺。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
梅运清 主任医师 上海市同济医院外科 三级甲等
擅长:心脏病的外科治疗,尤其擅长心脏搭桥、不停跳重症瓣膜...
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长期久坐确实可能对前列腺健康产生不利影响。首先,久坐会减少盆腔区域的血液循环,导致局部温度升高,这可能会增加前列腺炎的风险。
其次,长时间压迫盆底肌肉可能导致这些肌肉紧张或松弛无力,进而影响排尿和性功能。
建议您采取以下措施保护前列腺:
每隔1小时起来活动5-10分钟,促进血液循环;
进行有氧运动如跑步、游泳等,每周至少150分钟中等强度运动;
加强盆底肌肉锻炼,比如每天做几次Kegel运动;
保持良好的生活习惯,避免吸烟和过量饮酒;
避免久坐时跷二郎腿或前倾姿势。
如果出现排尿困难、疼痛等症状,建议及时就医。
相关问答

久坐对前列腺增生有一定的危害,长期坐着,会对身体造成很大的伤害,这是因为长期的坐姿导致的。因为前列腺自身会有尿液障碍,会导致尿液逐渐变薄,甚至会有少量的渗出。长期坐着会导致尿潴留加剧。长期坐姿会导致尿失禁,一旦发生充溢性尿失禁,就会出现尿频,尿急等尿道刺激的表现,引起泌尿系统炎症。因此,长期坐着对患者没有任何的帮助,会导致尿潴留或者是泌尿系统感染。

马凯副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:以经皮肾镜、软输尿管镜、软膀胱镜等腔内新型微创技术处理各类复杂肾结石、输尿管结石、输尿管狭窄等疾病。

久坐会影响前列腺的血液循环,经常久坐会增加前列腺的患病几率。久坐对前列腺的危害很大,久坐会影响前列腺局部血液循环,可能会导致前列腺瘀血,降低前列腺自身抵抗力,从而加重前列腺患者的临床症状,对于工作长期伏案或久坐的人来说,前列腺的健康更会受到影响,并且经常久坐的职业人群患前列腺炎的几率较普通人高很多。建议工作超过1个小时起来活动,在回家后,可以采取热水坐浴的方式来保养,提高前列腺的抵抗力。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

孕妇久坐可能会导致盆腔充血,特别是怀孕初期很有可能会导致流产。孕中期和晚期子宫增大,腹部增大,孕妇长时间久坐,很容易引起痔疮。长时间保持一个姿势,也有可能会引起腰酸背痛以及下肢水肿的现象。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕期久坐可能会造成血液循环不畅,不仅会造成下肢水肿,还有可能会引起胎动不安。
女性在怀孕的过程当中,需要保证充足的休息,能够缓解孕期劳累,但也不能够在怀孕的过程当中久坐久站,因为有可能会造成血液和氧气供应不良,不仅会造成胎儿缺氧,还有可能会增加下肢水肿的几率。
可以在工作一段时间之后,适当的起身活动活动或者是做孕妇瑜伽来增加血液循环。

刘浩主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:从事于正常的生理产科及病理产科、合并症—子痫、妊娠期糖尿病、合并心脏病等合并内外科疾病,特别是产科出血、羊水栓塞等危重症抢救工作。

前列腺增生对性功能的影响具体如下:
1、年龄因素:前列腺增生症患者年龄较大,荷尔蒙分泌降低,会导致性功能不全。
2、前列腺增生的病人会有性功能减退和阳痿的症状,可以口服雌激素药物。
3、增生患者术后可能会出现阳痿、逆行射精等情况,从而导致性功能不全。
4、前列腺增生的病人,会有一定的精神压力,会导致性功能不全。前列腺增生并不会对性功能造成影响,但也有一些人会因为某些原因而导致性功能障碍。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

前列腺会造成男人性功能下降。前列腺病变主要症状是尿频、尿急、尿不尽、排尿困难等。慢性前列腺炎患者平时有尿急、尿频、尿道灼痛、睾丸、阴囊坠痛、小腹及会阴部不适等症状,影响患者的性兴趣;在性兴奋时,前列腺充血可引起局部疼痛,最剧烈的疼痛常与性欲高潮同时发生,或者射精后即刻发生,还易发生早泄。建议去泌尿科做前列腺检查,根据检查结果确定前列腺的病变程度,生活中注意个人卫生,早晚清洗外阴。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。