问题分析：你好，蛋白粉是营养物质比较丰富的保健品，但是不知道是否纯正，如果不能保证质量最好不要吃，可以通过食补代替。
意见建议：建议你多吃蛋白含量丰富的肉类或者是植物蛋白豆制品代替蛋白粉。
吃蛋白粉的副作用有加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿。
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。
建议要健康健身，避免不必要的伤害，情况严重时及时就医。
问题分析：一般人如果只是进行普通的健身的话并不需要服用蛋白粉的，除非你的运动量非常大，饮食中摄入的蛋白质难以满足身体的需求才需要吃蛋白粉
意见建议：不必或者不需要进行特殊注意，按照正常人的饮食结构即可。
指导意见：你好，首先在网络平台上是不允许具体说出某个品牌的，因为这就会被定义为广告回复，我回复你的话，肯定是要受到处分的，其次就是关于才开始健身的人，一般就选择常规的以增加肌肉为主的蛋白粉就可以了。
指导意见：您好，根据您的问题蛋白粉只是起到着，补充蛋白质的作用，，并没有什么其他的如果喝得过多，反而会增加，肾脏了，负担，
