问题分析：你好，一般长期过度剧烈运动可能会导致肌肉组织拉伤，对心脑血管系统健康也是不利的，当然长期制动也会导致健康问题，综合考虑一下。
意见建议：你好，一般建议适当合理运动，如慢跑，散步等，适当多吃新鲜蔬菜水果，注意维生素与矿物质的补充，适当按摩一下肌肉，此外心脑血管病变患者不适宜过度运动。
指导意见：一般来说自慰次数多了，会导致出现肾虚的情况。 所以要戒除自慰，之后在补充足够营养，吃点六味地黄丸补补肾。
长时间久坐容易导致下肢血液流通不畅，会导致腿部酸软无力，还会造成心脏功能的衰退，容易导致心脑血管疾病的发病率升高。长期久坐容易引起脂肪肝、糖尿病等疾病。
久坐会影响前列腺的血液循环，经常久坐会增加前列腺的患病几率。久坐对前列腺的危害很大，久坐会影响前列腺局部血液循环，可能会导致前列腺瘀血，降低前列腺自身抵抗力，从而加重前列腺患者的临床症状，对于工作长期伏案或久坐的人来说，前列腺的健康更会受到影响，并且经常久坐的职业人群患前列腺炎的几率较普通人高很多。建议工作超过1个小时起来活动，在回家后，可以采取热水坐浴的方式来保养，提高前列腺的抵抗力。
怀孕久坐会导致胎儿先兆流产。
女性在怀孕后久坐影响：1、对胎儿可能会造成先兆流产、先兆早产、胎儿宫内发育迟缓、胎儿发育畸形等的几率增加。2、会导致女性出现有盆腔血液循环不通畅、胃肠道消化不良、营养缺乏等的情况发生，并且也会导致女性发生妊娠期高血压综合征、盆腔静脉淤血综合征等的发生。女性在怀孕期出现久坐的情况，由于胎儿在宫腔内的活动空间较小，因此就不利于胎儿有足够的空间生长发育。另外，女性会出现活动量少而导致食欲不振、营养摄取成分小，通过胎盘转运的营养物质就会减少，也不利于胎儿的正常生长发育。
建议孕妇到产科进行产检，在医生的指导下治疗。日常孕妇注意多休息，避免久坐久站，适当运动，多吃蔬菜，注意饮食营养。
