骑山地车可能对颈椎好。
在骑自行车的时候，手要向前伸，脖子要向上，这种坐姿就像是很多人在电脑面前低头的动作，这样可以让你的脖子上的肌肉得到松弛。需要注意的是，短时间保持这样的坐姿可以训练脖子的伸展肌肉。但长期骑行（1-2个多个小时），也会导致颈椎的肌肉出现疲劳。所以短期骑行有助于颈椎的复原，但是如果一次骑行太久，就会对颈椎的复原产生负面影响。
骑山地车对颈椎没有好处，原因如下：
一、当患者在骑行时，身体会向前倾斜，头部微微后仰，这样会造成颈部肌肉、韧带等的软组织持续的紧张、疲劳和张力，从而造成疲劳，从而引起肌肉的局部炎症和脂肪的堆积，引起肌肉弹性、韧性降低，同时也会引起局部的钙盐沉淀，钙化增生等。二、骑山地车时由于风比较大，会造成颈部的血液流通降低，肌肉会更紧张，从而可能会加重颈椎疾病的发生。
腰间盘突出不可以骑山地车。
甚至其它的单车都会对致腰部椎间盘突出有影响。长期骑行会对腰部和膝关节造成一定的伤害。在骑车的时候，腰受到的压力是站着的三倍。因此，在患病的这段时间里，腰椎间盘突出患者是不能骑车的。建议患者保持卧床休息，适当锻炼腰背部肌肉，不要久坐，不要弯腰负重，注意腰部保暖；必要时可以通过针灸，推拿，按摩等方法来缓解症状。
首先解决根本问题，引起屁股疼有可能车座不适合，或者骑车时错误的姿势，还有就是车座是否调整到了最为适合自己骑行姿势的角度，根据情况需要及时的调整一下。目前出现了疼痛，可以用热敷的办法，用干净的毛巾浸湿热水，拧干一点，热敷在屁股上等凉了在重复一遍，配合按摩效果更好。严重的可以涂抹红花油，抹少许的凡士林之类的润滑剂。
踩椭圆肌会对膝关节造成一定的伤害。
由于在练习椭圆肌的时候，膝关节会不断的屈伸、按压，造成膝关节内的软骨半月板不断的被挤压和磨擦。膝关节的软骨半月板经常受到挤压和摩擦，造成水肿、变形、甚至断裂，引起膝盖部位的酸胀疼痛。
因此，踩椭圆肌会对膝关节造成一定的伤害，从而引起膝关节软骨变性、剥脱，长期下去很容易引起膝关节退变，甚至出现膝关节骨性关节炎。
