指导意见：跑步锻炼，可以消耗体内多余的脂肪，有助于减肥及降脂。而且还可以锻炼心脏应急能力。
问题分析：正常血糖范围是，空腹血糖在3.9到6.0和餐后两小时小于7.7是属于正常范围的。
意见建议：那你及时注意就医，在医师指导下及时检查血糖情况的。同时可以检查下胰岛情况的。这样可以确定具体使用药物或者胰岛素治疗的。血脂需要根据检查情况用药的。一般使用他汀类降低血脂药物的。平时注意低盐低脂饮食的。
指导意见：你好，高血脂要坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏.可以用他汀类药物治疗。祝永远健康。
关于跑步是否能降低'三高'的问题，我可以从以下几个方面为您详细解答：
首先，跑步是一种非常有效的有氧运动，它能够帮助您提高心肺功能、增强体质，并且有助于控制体重。这些都是对降低高血压、高血脂和高血糖有积极影响的重要因素。
其次，跑步可以改善您的心血管系统功能，促进血液循环，从而有效降低血压水平。对于高血脂患者来说，规律的跑步运动能够加快体内脂肪代谢，帮助降低胆固醇和甘油三酯的水平。
而对于高血糖患者，跑步等运动可以帮助身体更有效地利用胰岛素，促进葡萄糖的消耗，从而有助于控制血糖水平。
当然，科学合理的跑步锻炼是非常重要的。建议您选择中等强度的跑步方式，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。同时要注意循序渐进，避免过度运动导致身体损伤。
另外，跑步时要注意饮食的配合，保持均衡的营养摄入，避免高盐、高脂和高糖的食物，这对于控制'三高'同样重要。
最后，提醒您在进行跑步锻炼之前，最好先到医院进行全面的身体检查，确保您的身体状况适合进行此项运动。如果您的血压、血脂或血糖水平过高，可能需要在医生的指导下逐步开始锻炼计划，并结合药物治疗来达到更好的效果。
总之，跑步确实对降低'三高'有很好的辅助作用，但需要长期坚持并且科学合理地进行。希望我的回答能对您有所帮助！
跑步是可以降血压的，运动是作为治疗高血压的一种辅助手段。
对于高血压患者运动可以起到很好的降压作用，还能改善肥胖症状。运动有助于改善身体血管，可以起到改善血管壁的功能，长期的体力活动可使心率减慢，心输出量增加，血浆中儿茶酚胺含量降低，外周血管阻力减少，从而起到降低血压的作用。
因此，合理运动能够对于降血压起到有效地帮助。
