意见建议：你好，肺活量过低是除了个别的先天因素外就是因为缺乏锻炼。
指导意见：
提高肺活量方法很多，如游泳，慢跑等都是可以的。问题不是很大，你的情况，只要饮食营养和多参加体育运动都是可以的，祝健康好运。
问题分析：这个情况，也多和肺功能较差，而进行跑步会增加心肺负担而引起喘气现象增强，而一般休息后是可以自行恢复正常的
意见建议：而有进行检查肺功能了，也明确肺活量低，一般是可以平时进行适当散步，慢跑等来增强的，而暂时也就不要进行剧烈运动锻炼了，避免对心肺功能增加负担
病情分析：你好朋友别担心啊，肺活量小对身体发育是没有什么影响的
意见建议：肺活量小对身体发育是没有什么影响的啊，应该注意积极参加体育锻炼即可
养成正确的呼吸习惯。坚持用鼻来呼吸，少用嘴巴。有意识地锻炼呼吸方式，首先要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间适当延长。练习扩胸运动，通过提高胸部肌肉力量，扩大胸腔能力，增强呼吸的深度。
提升肺活量可以通过深呼吸的方式，可以先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。
只是跑步后膝盖疼，那么是短时间内剧烈的运动引起膝盖的软组织损伤和韧带劳损有关系首先要注意在一周内不要再次做剧烈运动了，可以散散步，做操等，但是不能长距离的跑步。
