病情分析：跳绳每半小时消耗热量四百卡，这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
意见建议：跳绳减肥最能减的部位就是小腿和多余赘肉，一般可跳40分钟，当然久一点也无妨。但是，如果真的要减肥最重要的还是要坚持。
每天跳绳半小时有增加自己的弹跳力，增加身体的协调性的好处，简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。
问题分析：您好：跳绳瘦腿效果不如仰卧起坐瘦腿，仰卧起坐可以瘦腹部，瘦腿，不过需要达到心率为150次，每天至少做两次，每次30分钟以上。
指导建议：跳绳运动能增加腿部肌肉，使腿部看起来更加粗壮，所以不适合瘦腿，然后，少吃垃圾食物与油腻食物。
跳绳这项运动本身是一项对人体有益的有氧运动，适当的进行跳绳，对于心肺功能的锻炼，四肢关节的活动都有好处。但是如果每天跳绳并且运动时间比较长，比较剧烈，可能会对下肢的关节，例如膝关节、踝关节产生比较大的压力，甚至造成运动损伤。
