您好！针对您的情况，我来为您详细解答。
首先，长期久坐确实会导致气血运行不畅，尤其是38岁的上班族，由于工作压力大、运动少，更容易出现疲劳、气血不足等问题。适当运动和合理的保健品搭配可以帮助改善这种情况。
建议您选择有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动时注意循序渐进，避免过度疲劳。
在保健品的选择上，可以考虑以下几类：
补气血类：如黄芪、当归、党参等中药提取物；
维生素和矿物质补充剂：维生素C、B族维生素有助于提高能量代谢；
瑜伽或太极类运动，可以调节气机运行，改善血液循环。
建议您在使用保健品前，最好先进行一次全面的身体检查，明确具体的身体状况后再选择适合的保健品。此外，保持规律作息、均衡饮食也是改善气血不足的重要因素。
希望我的建议对您有所帮助，如果还有其他问题，欢迎随时咨询！
气血不足会导致脱发。
气血不足会影响皮肤吸收营养，皮肤如果长时间吸收不到营养，是会出现脱发的情况。气血不足还会表现出四肢畏寒、头晕耳鸣、心悸气短等症状。气血不足需要及时进行治疗治疗主要是通过内服药物进行调理，但具体的用药，需要结合患者自身身体情况，在专业医生指导下服用。
气血不足还需要要及时的调整饮食，饮食要多吃一些补益气血的食物，多吃一些性温的食物，不要吃太多寒凉生冷的食物，也不要吃太多辛辣刺激性的食物。
气血不足便秘需要综合调理。
在调理时需要口服中药，具体的中药药量，需结合患者的个人体质进行判定，患者要找专业的中医系统用药。治疗还需要通过艾灸按摩穴位，艾灸的部位是关元、气海、足三里等，同时也要按摩头部、面部、脚部等，能很好的改善气血不足的情况。
气血不足人群在日常也要注意饮食，要多吃一些补益气血的食物，如乌鸡、猪血、猪肝、红糖、枸杞等，这些食物是能起到食疗的作用。
气血不足和血瘀有区别。
出现气血不足，可能是日常营养不良或者是精神压力过大引发的病症，而血瘀可能是血液不循环引发的症状。两者并不是同一种疾病，但有可能会同时存在。当患者却转为气血不足和血瘀时，就需要在医生指导下口服补气血的药物和促进体内血液循环的药物进行治疗，才能够很好地改善病症。
而在治疗的过程中，患者也要注意饮食上的清淡，不吃辛辣刺激油腻食物，同时也要多吃高营养高蛋白的食物，吃一些补气血的食物。
一般来说，气血不足会导致不孕。
中医上来讲，气为血之帅，血为气之母，二者是相辅相成的，所以说往往临床上会出现气血双虚的症候。气血不足可能会出现头晕，耳鸣，心悸，盗汗等症状，对于女性来说，气血不足可能会会导致女性月经量少延期或者闭经。所以综上情况来说，气血不足会导致不孕。
建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗。
气血不足四肢冷需综合治疗。
气血不足四肢冷在接受治疗时，不仅需要服用补益气血的药物，还需要辅以健脾和胃的药物，气血不足主要是由于脾胃虚弱导致，所以在接受治疗时也需要调理脾胃虚弱。但具体的用药药量，需结合病情轻重进行判定，患者要到医院，找专业的中医进行系统治疗。
气血不足四肢冷的患者在日常要特别注意保暖，不要让身体受凉。同时也要注意饮食，饮食要多吃一些补益气血的食物，多吃一些温补类的食物。
