病情分析：久坐或者久卧之后肠道长时间得不到蠕动，肯定就会发生便秘。
意见建议：要想不便秘，最好的办法就是多吃蔬菜水果，同时适度的运动，多喝水，就可以缓解。
问题分析：发胖主要还是因为运动量少引起的。建议你最好还是保持每天持续锻炼时间在30分钟以上，而且多吃苹果，少吃高热量食物，多吃蔬菜
意见建议：如芹菜等,有利于通便.香蕉等水果也是不错的选择,带叶子的食物也利于体内粪便的排出.
健康指导：肥胖的出现与基础代谢有关系，但是主要还是日常摄入的能量不能及时消耗，堆积在人体皮下。故而你可能存在饮食以及生活习惯的问题，便秘的问题可能与饮食不合理有关系。建议日常饮食注意杜绝油腻、油炸、高糖、 高盐类食物的食用，避免额外的能量摄入。同时注意全谷类主食、蔬菜、水果食用，增加膳食纤维的摄入，控制食欲，同时刺激肠道蠕动。于此同时需要每天半小时以上时间的运动，增加自身能量的消耗。可以选择爬楼梯、晨跑、跳绳等的进行。
孕妇可以通过以下方式来预防便秘：
首先，怀孕期间要注重自己的生活，避免过分的追求营养，同时要控制膳食中的纤维含量，要做到一日三餐要有充足的膳食纤维，多食用蔬菜，多吃一些蔬菜，避免食用辛辣刺激的食品，避免食用辛辣刺激的食品。平时要多饮用一些温水，可以促进肠胃的蠕动，这样有助于便秘的发生，第二，要有一定的作息时间，做到按时睡觉，早上要有充足的时间来进行大便，这样有助于防止便秘。同时还要进行适量的锻炼，可以增强胃肠的蠕动，从而促使怀孕的女性出现大便，有利于预防和治疗便秘。
肚胀便秘与平时的生活方式有很大的关系，吃的太干、太硬、吃得太多都会引起肠胃胀气、便秘，平时可以吃香蕉、猕猴桃、木瓜、菠萝、橙子、苹果等，便秘的时候可以口服果导片、香丹清、芦荟胶囊等，还可以在餐后一个钟头左右用手揉揉肚子，这样可以促进肠道的蠕动，加速消化。患者需要综合其他的临床表现，配合化验和其他相关的检查，明确病因后治疗。
指导意见：你好，出现便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起的。可先服用一段时间的果导片治疗效果是比较好的，治疗期间多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，这样便秘的症状慢慢就会好转了，关键是个习惯问题，定时排便应该格外注意些。
