五十肩康复训练适合每天做‘爬墙’运动吗?

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我今年52岁,最近确诊为五十肩,也就是肩周炎,听说‘爬墙’运动对康复有帮助。请问这个方法科学吗?我需要每天坚持练习才能恢复吗?会不会有什么风险?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张娜 主治医师 山西省中医院妇产科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病;妇科病
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关于五十肩患者进行‘爬墙’运动的问题,我可以详细为您解答。
首先,五十肩即冻结肩或肩周炎,是一种以肩关节疼痛和活动受限为特征的疾病。适度的康复锻炼对于缓解症状、恢复肩关节功能非常重要。
‘爬墙’运动确实是一种常见的康复训练方法,可以帮助增强肩带肌肉力量,改善肩关节的灵活性和稳定性。
建议您按照以下方式进行:每天进行3-5次,每次持续10-15分钟。具体操作时,请站在离墙约20-30厘米的位置,用健侧手将患侧上肢抬高并贴墙,缓慢向上移动,直到无法再继续为止,保持这个姿势几秒钟后缓慢下降。
需要注意的是,运动过程中可能会有轻微的疼痛感,但应避免过度用力导致疼痛加剧。建议循序渐进,逐渐增加动作幅度和强度。
此外,除了‘爬墙’运动外,还可以配合其他康复训练方法,如钟摆式运动、手臂画圈等,以达到更好的恢复效果。
最后,提醒您在进行任何锻炼前,最好先咨询专业的骨科医生或物理治疗师,制定个性化的康复计划,并在专业指导下进行。
希望我的建议对您有所帮助,祝您早日康复!
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关于五十肩患者进行‘爬墙’运动的问题,我可以详细为您解答。
首先,五十肩即冻结肩或肩周炎,是一种以肩关节疼痛和活动受限为特征的疾病。适度的康复锻炼对于缓解症状、恢复肩关节功能非常重要。
‘爬墙’运动确实是一种常见的康复训练方法,可以帮助增强肩带肌肉力量,改善肩关节的灵活性和稳定性。
建议您按照以下方式进行:每天进行3-5次,每次持续10-15分钟。具体操作时,请站在离墙约20-30厘米的位置,用健侧手将患侧上肢抬高并贴墙,缓慢向上移动,直到无法再继续为止,保持这个姿势几秒钟后缓慢下降。
需要注意的是,运动过程中可能会有轻微的疼痛感,但应避免过度用力导致疼痛加剧。建议循序渐进,逐渐增加动作幅度和强度。
此外,除了‘爬墙’运动外,还可以配合其他康复训练方法,如钟摆式运动、手臂画圈等,以达到更好的恢复效果。
最后,提醒您在进行任何锻炼前,最好先咨询专业的骨科医生或物理治疗师,制定个性化的康复计划,并在专业指导下进行。
希望我的建议对您有所帮助,祝您早日康复!

张娜主治医师妇产科山西省中医院
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病;妇科病

五十肩指肩周炎。肩周炎具有下列症状:
多数病人单侧起病,会产生肩关节疼痛,通常以胀痛为主。穿脱衣服时和类似梳头等运动诱发痛苦。而患者的疼痛感晚上比白天更痛,病人不敢侧躺于痛侧。二是肩关节易畏寒,在寒风中或凉水中洗浴时疼痛明显加剧。治疗以肩关节锻炼为主要手段,辅以非甾体类消炎镇痛药口服以止痛。治疗期间要清淡饮食,避免负重。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

五十肩一般不会自己痊愈,具体内容如下:
1、五十肩的病因还没有彻底的确定,也没有办法彻底的停止病程的发展,所以五十肩不会自己痊愈,一般需要1-2年的时间,才会有明显的改善。
2、五十肩患者的痛感会越来越严重,患者害怕痛苦,不愿意动肩,就会造成肩关节的人工制动,造成肩关节周围的组织会加速粘合,很难愈合。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

五十肩有肩关节附近的韧带、关节囊,出现粘连、挛缩等症状。
五十肩可能会造成肩膀疼痛、疼痛,影响到肩关节的正常功能。在抬肩的过程中,会牵扯到挛缩的韧带、关节囊,从而引起肩关节的疼痛,同时,抬肩的运动也会受到限制,有时候还会向上臂和肩背部辐射,局部会有明显的压痛,主要是肩关节的前、外侧和后侧,主要是前、外、后侧肌腱的止点。这是由于无菌性炎症刺激引起的,其治疗方法是通过抬肩运动来增强肩功能,牵张粘连挛缩的组织,使其恢复正常的抬肩功能。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
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五十肩又名肩周炎,是一种肩关节周围软组织不明原因的自限性、无菌性的炎症。五十肩是一个很流行的术语,叫做肩周炎,也有人称之为凝肩,是指肩膀僵硬、不能活动。五十肩的患者来看病的时候,一般都会说到夜间的疼痛,比如有一种撕裂的感觉,肩膀不会动,就会感觉不到疼痛,但是肩膀的活动能力会减弱,甚至连吃饭、穿衣都会变得很困难。五十肩的症状以疼痛为主,其次为功能失调。五十个肩膀是50多岁的人,容易出现这种情况,如果受到轻微的伤害或着凉,就会加重、诱发疼痛。

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通常情况下,五十肩是肩关节周围炎、肩周炎的意思。
肩关节周围的非感染性炎症,不是所谓的细菌感染性炎症,而是一种无菌性炎症。肩关节疼痛、活动受限等是由于肩关节周围肌肉、韧带、筋膜的老化、肩关节有外伤史、感受风寒等因素引起的。由于其发病的年纪一般在50岁左右,所以也就是所谓的五十肩。肩周炎一般会在一年内会自行痊愈。

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