问题分析：饮食上可以多吃含纤维素的食物，另外多喝蜂蜜也是不错的选择。
意见建议：饮食要有规律，不要过于节食。运动上可以选择像跳绳，跑步这样的方式。
病情分析： 我觉得减肥最好是要有计划性，有阶段性．如果一般的肥胖，可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太饱，没有感觉饱不饱时是最好的．
意见建议：1早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一点儿水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物。
2、午餐的时候不要吃得太饱，同时一定要注意，类似汉堡包薯条等快餐食品最好不要摄入，因为它们都是高热食品，卡路里过高，摄入之后会增胖。
3、晚餐更要注意，吃的量更要少，过后，要做一些运动，以促进脂肪燃烧。
当然，每顿饭最好少吃肉！
指导意见：你好，很高兴为你解答问题。这个要 看饮食的量大不大，减肥70%要靠节食的，单纯运动作用不会太明显。
减肥药去医院买好，医院有一定的保障和安全。减肥药，是具有减肥瘦身作用的药品。随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使人们达到瘦身目的的药品。因其能让身体更快纤瘦的减肥效果而受到减肥需求者的喜爱。市面上充斥着各种各样的假冒伪劣减肥药，让不少肥胖人群上当受骗，所以应当去正规医院购买减肥药，正当的医院具有一定的保障和安全。建议：减肥应该通过正规的渠道减肥，例如运动或者是去医院进行抽脂减肥，正规渠道减肥能够减少对身体的伤害以及达到减肥的效果。
健康指导：跟运动减肥相比的话，一般情况下通过抽脂手术来减肥，它的优势主要是见效比较快，效果比较好，但是相应的费用是比较高的，而且有一些安全隐患，出于健康安全的目的，建议你还是采用节食配合运动来减肥比较好。
