产后气血不足吃补血益气的食物好，具体如下：
产后气血不足应多食用乌骨鸡、黑芝麻、胡桃、龙眼等食物进行调理，也可以食用阿胶、当归、黄芪等进行调理。
在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极培养兴趣爱好，饮食宜富有营养并易于消化吸收，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、大枣、桂圆、山药等食物以补益气血，增加抵抗力，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食品。
一般情况下，产后气血不足的症状，可能有发烧、头晕、疼痛等。具体内容如下：
1.发烧：产后气血不足可能会出现产后发烧的症状。
2.头晕：产后出血、气虚、气血亏虚，导致产后气血不足，可出现产后头晕、头昏、夜出、盗汗、四肢冷、脸色惨淡等现象。
3.腹痛：气血不足还可能导致产后出现腹痛，一般会出现产后腹部疼痛或者是连续疼痛。
气血不足不会导致发胖。
气血不足不会引起发胖，但气血不足可能会导致身体浮肿。气血不足会让人面色萎黄，有些人还会出现虚胖的现象，但这并不是真正的发胖，而是身体水肿导致的虚胖。气血不足会导致血液循环变差体内的毒素就会堆积，所以就会导致虚胖，平时应该加强体育锻炼，促进血液循环，气血不足应该使用一些补气血的药物。
建议吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼。
一般情况下，产后气血不足可以通过临床表现来进行判断。
气血不足即中医学中的气虚和血虚，会导致脏腑功能的减退，引起早衰。产后气血不足可能会出现腰酸背痛、食欲不振、心悸气短等症状。患者可以遵医嘱使用补血益气以及滋阴补肾的中药进行治疗。患者日常应该规律作息，多吃富含蛋白质的食物，补充营养，对身体好，有利于健康。
气血不足会引起发胖。
长期气血不足会造成饮食不规律以及缺乏运动，会造成自身出现水肿以及肥胖现象，气血不足会造成面色萎黄以及虚胖，不属于真正性肥胖。可以通过补中益气药物能够帮助症状得到改善，还可以口服补气血食物能够帮助病情得到缓解。
在治疗期间适当做有氧运动，增强自身体质，对于病情恢复能够起到帮助作用，养成规律生活习惯以及饮食习惯，能够避免体内激素紊乱。
气血不足症状与危害比较多。
气血不足会引起患者身体出现浑身没有力气、脸色苍白、皮肤比较干燥、精神不振、食欲下降等。如长时间不治疗会导致身体早衰，还会加大身体患妇科疾病的几率，严重情况下会影响月经、怀孕以及分娩。一旦发现气血不足要及时进行治疗，减少对身体的伤害。
可以到当地正规的中医院进行检查，结合身体的情况采取适量或者是药物的方式进行调理。日常要结合身体的情况，适当做一些体育锻炼，有助于病情恢复。
