指导意见：你好，体弱的胖男生，减肥主要是通过节食、体能锻炼来完成，节食以控制脂肪及糖类食物为主。蛋白质是主要食物，蛋白粉可以吃的。
问题分析：一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来瘦身。
意见建议：近期一定要注意清淡饮食忌食辛辣刺激性食物另外要注意配合跑步或者跳绳的方法来减肥。
问题分析：根据你的信息，不要服用减肥药和保健品，对身体不好，还会有副作用（头晕、恶心等等），而且会反弹。
意见建议：建议你培养良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，一日三餐必须吃，注意荤素搭配，吃饭时要培养细嚼慢咽的习惯，多吃一些水果蔬菜（柠檬、香蕉、黄瓜、西红柿等），少吃高热量、高脂肪食物，禁吃零食等垃圾食品，避免喝碳酸饮料，晚上18:00以后就不要在进食了，坚持每天晚饭后快走30分钟以上，做一些慢跑、骑自行车等有氧运动。
指导意见：月经14天前应该是排卵期，不会突然体重增加的，可能是跟你饮食之类有关系的
指导意见：如果你想减肥建议你可以制定一个减肥计划，每天在控制饮食的前提下，加强锻炼，必须每天坚持下去才会有效果，
减肥期间突然体重增加，考虑是减肥方式不合理、减肥瓶颈期、肌肉质量增加等原因。
1、减肥方式不合理：饮食控制不当，高卡路里食物摄入过多，减肥方法不当，熬夜等不良的生活习惯也会使体重增加。
2、减肥瓶颈期：在减肥期间，机体需要保持基本的新陈代谢，防止能量消耗殆尽。当能量消耗到一定的时候，身体就会开始吸收热量，导致体重增加。
减肥过程中，要需要科学的减肥方案，保证充足睡眠。
