男人缺钙可以选择乳酸钙，醋酸钙，碳酸钙，柠檬酸钙，磷酸钙等，这一类钙剂它的钙含量还是比较高的比较适合用来口服补充。
如果选择这些钙剂里面没有添加维生素d，那么就需要另外口服维生素d补充，以帮助钙的吸收。如果这些钙剂有维生素d，就不需要另外补充维生素d。此外像磷酸钙、碳酸钙这一类无机钙，在口服补钙的同时会容易合并便秘这个副作用。
建议服用有机钙不容易出现便秘情况，另外在补钙的同时要注意多去晒晒太阳也能够帮助钙的吸收。每天要补充一定含量的钙，避免缺钙引起骨质疏松症。
中老年人补钙吃任何牌子的钙片都可以。
补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。
建议：中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。
健康指导：您好：老人的吸收功能下降，所以，最好是喝牛奶来补钙。牛奶不仅仅是富含钙还富含优质蛋白维生素与矿物质，是一举多得的好食物。每天只要喝一斤牛奶，就足可以满足一天的需求量，而且安全好吸收。
问题分析：最好去医院检查结果是否缺钙，如果不缺钙就不需要特殊补。
意见建议：平常多吃含钙多的食物，钙补多了，还有可能造成胎盘钙化，如果结果确实缺钙的话，吃钙片。
问题分析：一般情况下有缺钙的表现或者是没有缺钙表现的情况下怀孕6个月，就建议补钙了。
意见建议：正常补钙的话，只要你选择正规厂家生产的药品就可以了，最好不用保健品因为保健品的质量标准要相对低一些，安全性要差一些。
指导意见：一般情况下，大多数钙片都可以吃，只要吃过了多少太阳就可以促进吸收，不晒太阳的话你吃什么钙片都不会有很好的吸收。如果想吃比较好的又不太想晒太阳的改变，可以选择含有活性维生素d3的钙片，比如钙尔奇。
