熟花生米养胃。
熟花生含有丰富的谷氨酸、不饱和脂肪酸、蛋氨酸及天门冬氨酸，有增强记忆力的作用。还含有核黄素、胆碱、VA、VB、VE、VK及钙等20多种微量元素，儿童食之可促进脑细胞发育，对中、老年有很强的滋补保健和延年益寿作用，尤其可防老年痴呆症，有养胃的功效。但是吃多了会导致消化不良。
建议搭配吃新鲜水果蔬菜，加强锻炼，提高消化能力，切记不要吃得太多，吃太多容易导致上火。
一般来说生花生对胃有好处。
花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。适当的吃花生，有健脾和胃的作用，吃生花生也有养胃的效果，但是要少吃不要多吃，少吃生花生可以养胃，多吃了就会伤胃，吃多了就会导致消化不良啦
注意事项及禁忌：糖尿病患者，高脂蛋白血症，想减肥的人不宜吃生花生。
花生是养胃的。
花生中含有大量的蛋白质和脂肪，适量蛋白质具有中和胃酸的作用，而适量的脂肪则可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，抑制胃酸分泌，花生是富含磷脂的食物，而磷脂主要作用于泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和润滑作用，对胃黏膜有一定的保护作用。
吃生花生一定要充分咀嚼，减轻胃的消化负担，花生食用过多会有滑肠的作用，过多的食用会导致腹泻。
指导意见：番茄空腹吃，会对胃部造成不适，时间久了，会造成伤害．减肥阶段，早餐吃的越少，越容易长胖．因为良好的早餐会让你的早晨精力充沛，如果不吃早餐，胃部就会有饥饿感，胃部会传达你饥饿的信息，身体就会自动的储存脂肪，所以，早餐一定要饱．不仅仅精力充沛，对健康和减肥都有帮助的．
