问题分析：如果是脾胃寒湿症的话，可以吃点温中的药物治疗，这些药物具有温中燥湿的功效，比如理中丸或是附子理中丸。
意见建议：你得确认自己确实是胃肠寒湿，其常见的症状是是有腹部冷痛不适感，喜暖怕冷，饮食不佳，大便稀溏。
水果并不能美白，必要时可以选择光子嫩肤美白皮肤。光子嫩肤属于比较先进的美容项目，能够分解黑色素颗粒，同时还可以刺激皮下胶原蛋白增生，并且还可以闭合异常的毛细血管，从而使皮肤变得白皙。水果里面含有大量的维生素C，适量吃一些能够补充人体所需要的营养，但对于美白皮肤没有明显效果。
指导意见：常吃鱼贝类食物 ,如鳗鱼,鳝鱼,虾,田鸡肉,及植物种子仁肉如松仁,核桃,芝麻,等温补食物,也有助于精子生成.
体内寒湿重可以遵医嘱吃四妙丸、参苓白术散、归脾丸等中药，具体分析如下：
从中医的角度来说，体内寒湿重多表现为头晕、腹胀、脸色苍白、精神萎靡、手脚冰凉、失眠、健忘、神疲乏力、身体无力、出汗、腹痛、食欲减退等。舌苔会出现厚腻，舌体肥大，边缘有锯齿状，甚至便秘。平时可以多喝一些薏米红豆粥，也可以多吃一些羊肉、猪肚、牛等。可以口服归脾丸、参苓白术散、四妙丸等中药进行调理，同时还可以进行拔罐、适当的锻炼。
指导意见：多吃水果就可以，像苹果就是比较好的，希望我的回到对你有帮助,祝您健康。
