戒烟后总感觉手空落落的怎么办?

会员6115791 50 已回复
我今年50岁,最近刚刚戒烟,总觉得手上少了什么,心里很不自在,不知道这是心理上的依赖还是身体的生理成瘾在作祟。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
罗民 副主任医师 吉林大学中日联谊医院其他 三级甲等
擅长:头痛,头晕,脑供血不足,颈椎病,腰间盘突出,腰腿疼...
您所描述的情况非常常见于戒烟过程中。这种感觉主要是由于长期吸烟形成的习惯被打破后,大脑和身体产生的一种不适应反应。
首先从心理学角度来说,吸烟是一种重复性的行为,您的双手、手指在拿烟、点烟、吸食的过程中形成了肌肉记忆。突然戒掉后,这些动作的缺失会让您感到空虚和不自在。
同时从生理学角度来看,尼古丁具有很强的成瘾性,戒断反应不仅包括情绪波动、焦虑等心理症状,也会表现为身体上的不适感。
建议您可以尝试以下方法:
逐步减少对香烟的依赖,而不是突然完全戒掉
找到一些替代物品或活动来填补空虚感,比如玩笔、嚼口香糖或者做一些小手工
注意力转移法,当您感到不自在时,可以立即做些其他事情来分散注意力
保持耐心,这种感觉会随着时间的推移而逐渐减轻
如果情况严重,建议寻求专业的心理医生或戒烟门诊的帮助。
总之,这是一个需要时间和耐心的过程,只要坚持下去,您一定会慢慢适应无烟的生活。
相关问答

病情分析:你好,你说的情况是肺癌已经很严重,最好采用有效的传统中药保守治疗,许多患者好转后能够长期存活,中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法,有效实用,省钱方便。
意见建议:肺癌建议你采用传统中药虫草、猪苓、明党参、桑寄生、青阳参、香菇、红豆蔻、山萸肉、木瓜、仙茅、制半夏、补骨脂、独活、石菖蒲、仙鹤草、大蓟、山奈、枸杞子、薏苡仁、地榆、白前、丹皮、射干、当归、土鳖虫、青黛、肉桂、制鳖甲、连翘、紫草、桃仁、三七等配合治疗,见效快,疗效确切,这些药物配合使用能在短期内缩小肿块、控制转移扩散、减轻痛苦、稳定病情、延长生存期,提高生存质量。这些传统中药配合使用可以有效控制癌细胞转移扩散,能够增强机体免疫功能以达到抑制癌细胞生长,增强机体免疫力,最终有可能达到战胜癌症的目的,并防止复发转移。

邵梦扬主任医师内科
擅长:疑难疾病中医治疗咨询

病情分析:肾结石治疗原则;1.对症治疗:解痉、止痛、补液、抗炎、中药治疗2.排石治疗能活动的患者选用。3.溶石治疗:服用药物,大量饮水,调节尿液pH值,控制饮食种类等方法。4.体外震波碎石术。5.手术治疗。肾结石的治疗,只有碎、溶、排、防四结合,才能取得满意的临床治疗效果。
意见建议:肾结石的形成,主要原因就是饮食。肾结石的人应注意多饮水,应限制肉类的摄入量,特别是动物内脏;肾结石在治疗期间应该注意少吃牛肉、羊肉;少吃富含维生素C类的食品,因为维生素C在体内的代谢过程中会生成草酸,从而促进结石的形成。草酸盐会与体内的钙结合,形成草酸钙而沉积为结石。草酸积存过多是导致肾结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、茄、土豆、李子、竹笋等食品都是含草酸较高的食物。

陈树蕃
擅长:慢性肾小球肾炎”、原发性肾病综合症、狼疮性肾炎、慢性肾功能衰竭

问题分析:你好,耳鸣可能与脑供血不足有关,而脑供血不足的常见原因是脑动脉硬化,与高血脂有直接的关系.所以这是一个综合性的治疗, .
意见建议:建议主要是控制血脂,扩张脑血管,改善脑供血.注意低脂饮食,低胆固醇饮食和戒烟酒,多吃蔬菜水果.服用尼莫地平西比灵脑灵素丹参或者肌肉注射:培他定.

宋家宏主治医师内科四川省第三人民医院
擅长:内分泌

指导意见:你这要考虑心理的因素导致的可能性的原因的,或者是心脏有问题的原因的,不过可能性小的, 建议就是最好去做个心电图检查的,看是否正常的,如果正常的话,建议就是调节一下心情的!

叶国阳主治医师妇产科大名县妇幼保健院
擅长:产科常见病,多发病的诊治,孕产妇健康管理,对高危妊娠等各种常见病和疑难杂症也有独到见解!

指导意见:您好,您这种情况有可能是胃炎,但胃炎又分多种。建议你到医院做胃镜检查确诊后,对症治疗。

肖木大主治医师内科朝阳县贾家店农场卫生院
擅长:胃、十二指肠溃疡,肝炎,胃神经官能症,腹泻,慢性胃炎,慢性胆囊炎,肠道功能紊乱,功能性消化不良,老年便秘,习惯性便秘

指导意见:你好根据你所说的症状考虑有可能还是由于肺部有炎症引起的建议可以去做一个拍片检查

孟庆龙医师内科辽源矿业集团职工总医院
擅长:胃、十二指肠溃疡,老年消化性溃疡,嗜酸性胃肠炎,神经性厌食,腹泻,老年便秘,慢性细菌性痢疾,贲门失弛缓症