指导意见：吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。
问题分析：你好，在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备，并学习一些有用的技巧。这些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10，当别人向你敬烟时，一定要委婉而坚决地说：“不，谢谢。”
意见建议：戒烟从现在开始，通常3～4个月就可以成功。 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟。
病情分析： 您好，电子烟是近来出现的一种电子产品，之所以说他可以起到辅助戒烟的作用，因为它能够吸出跟香烟几乎一样的感觉，而且没有香烟中的一些有害成分，但是好像有些国家认为电子烟并不是完全健康的，据说排放的有二手烟，会危害周围人健康，并不能起到全面戒烟的效果，而且目前在我国电子烟也没有大面积推广。
意见建议：您好，烟瘾的形成是一个漫长的过程，生活压力，工作环境都有可能使人产生烟瘾，烟瘾的戒除单靠外部媒介是远远不够的，主要是源于自己的内心是否有决心戒烟。建议您观看一些关于吸烟危害的教育片，通过一些令人触目惊心的画面，相信可以帮助您坚定戒烟的信心。祝您早日摆脱烟瘾！
指导意见：指导意见：朋友你好想要戒烟建议你到戒烟门诊建议你可以用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法或到戒烟门诊让他们帮你戒烟
指导意见：您好!戒烟要本人有这样的意识去控制，否则是白费力的。要知道抽烟已经成为一种习惯了， 首先，要做好本人的思想工作，在戒烟的过程要有人监督。第一：就是知道抽烟的害处，对身体的影响以及对下一代的危害 。第二：抽烟在经济上的支出累计出这笔数额之大，让其知道给家庭经济造成多大的影响 。第三：现在全社会提倡无烟世界。
