指导意见：主要还是注意三餐的规律，营养的均衡，不能吸烟喝酒，并且要保证睡眠的充足，每天坚持运动，这样才能恢复的，方便话麻烦给个评价
问题分析：你好，根据你的病情分析 肾阴虚火旺，内热，容易上火等等，最好食用一些性味寒凉的食物，
意见建议：阴虚之人宜常吃，鸭肉，鸡蛋，牛奶，甲鱼，干贝，蛤蜊，乌贼，梨，桑椹，枸杞子，银耳，西洋参、酸奶、蹄筋、豆腐、菠菜、青菜、山药、蘑菇、葡萄、橘子、草莓、无花果、西瓜、蜂蜜、芝麻等等。
问题分析：肝肾阴虚，主要就是补益肝肾阴，我建议可以吃点药食同源的食物比较好。
意见建议：常见的药食同源的食物，如，枸杞，山药，黑芝麻，黑豆，何首乌，核桃。
问题分析：你这样的问题应和阴虚，胃火旺，脾虚睡眠不好等引起的，有一定的多梦，便秘，心情不好等
意见建议：应该注意多运动一下，每天活动1小时，可以用百合汤，银耳汤，山药粥，酸枣仁汤，柏子仁汤等
指导意见：肾阴虚的问题导致的。平时要养成良好的生活作息，坚持多做户外锻炼。多吃点枸杞子、甲鱼、木耳等来食补。试试六味地黄丸
