在怀孕中期，孕妇可以做比较舒缓的运动，比如孕期瑜伽，散步，慢跑或者是孕妇体操。怀孕中期要避免做高强度以及竞技性的运动，适度锻炼的疲劳感，还可以改善孕期少眠、失眠症状，增加食欲。孕期运动还要注意缓进缓停，避免运动损伤的发生。
孕中期睡觉姿势可以采取左侧卧位。
孕妇睡觉可以采取左侧卧位的睡姿，对胎儿不会引起压迫感。但不建议长期的采用这一个睡姿，否则会影响子宫血液供应和造成妊高症以及胎儿宫内缺氧等危险情况的发生。可以适当的进行调整，左右两侧交替卧位。此外，孕期需要适当的休息，禁止做重活，放松心情，保持心情愉悦，有利于胎儿的生长发育。
孕中期胎停的症状有胎动停止、肚子扩大停止、腹部疼痛等。
1.胎动停止：妊娠20周可以感受到胎动，这是胎儿是否有生命迹象，如果出现胎停，则会出现胎动，如果胎动持续不超过12个钟头，则有很大的几率会出现胎停现象。
2.肚子扩大停止：如果在宫中，如果胎儿在宫中的死亡持续时间过久，没有被及时的排泄出来，那么，孕妇的肚子就会不会变得更大。流产后羊水也会下降，在宫中会出现脱水现象，有些人甚至会出现肚子变小。
3.腹部疼痛：在流产后，由于胎儿的刺激，会导致子宫的紧缩，导致腹部疼痛。
此外，还有可能表现为阴道流血的症状。
指导意见：可以早晚出去走走，白天不要总是躺着。 晚上凉快可以出去逛逛，也可以在家适量活动，比如打扫卫生，做做饭，在屋里溜溜，只要没什么不舒服就行。
适合高血压的运动有轻缓的运动。
高血压患者可锻炼，运动可以加强代谢，增加人体各脏器供血，长期坚持，还可达到降血压之功效。对于血压高，合并其疾病的人来说，运动是一种很好的治疗方法。但并非任何锻炼都合适，高血压患者宜慢速锻炼，如打太极、慢走、瑜伽。另外，运动时间和运动量也需要掌握好，不能过猛。推荐锻炼一次可保持半小时至1小时，以微汗为佳，锻炼之前还要有一个心理准备，其间出现不舒服应立即停息。
