如何戒掉依赖酒精减压的习惯

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作为一名39岁的上班族,我发现最近越来越依赖酒精来缓解工作和生活中的压力。虽然知道这样不好,但每次尝试戒酒都会感到焦虑和不安,不知道该怎么办。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
何立红 主任医师 中山市博爱医院其他 三级甲等
擅长:心脏、血管、腹部、妇产科(包括产前超声诊断检查)、...
首先,我理解您希望通过戒酒改善健康状况的想法。建议您从设定小目标开始,例如每天减少饮酒量或选择不喝酒的日子。
其次,寻找替代的方式来缓解压力,比如运动、冥想或者与朋友交流。
同时,建立一个支持系统非常重要,可以告诉家人或朋友您的计划,让他们给予您鼓励和帮助。
如果感到难以坚持,建议寻求专业医生的帮助,他们可以提供更具体的指导和支持。
记住,改变习惯需要时间和耐心,不要因为一次的失败而气馁。逐步调整,相信自己一定能够成功戒掉依赖酒精的习惯。
相关问答


指导意见:戒酒,一般来说是要靠自己的 意志力来控制的,这样才可以让你真正的戒除酒瘾。这比药来的更有意义和价值。多多注意啊

李占胜医师外科威县贺钊乡小河村卫生室
擅长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,

指导意见:你好,根据你的描述,你可能患有酒精依赖性疾病,可以通过逐渐减少进食的酒量进行戒除治疗,同时根据检查结果配合当地医生进行治疗

黄茶如主治医师内科临川区崇岗镇卫生院
擅长:肺炎,肺炎球菌肺炎,成人呼吸窘迫综合征,喘息样支气管炎,大叶性肺炎,肺气肿,肺脓肿,肺水肿,肺栓塞,感冒

问题分析:你好,药物可用戒酒硫,是一种抑制乙醛脱氢酶的药物,服用后再饮酒,则因酒精的中间代谢产物乙醛不能进一步代谢而在体内积蓄,引起恶心、呕吐、头昏等严重不适
意见建议:治疗各种并发症,出现意识障碍时要防止意外,有幻觉、妄想时应用抗精神病药。此外,心理治疗有助于坚定戒酒信心

马燕内科河北省衡水市哈励逊国际和平医院
擅长:高血压、糖尿病

病情分析: 有酒精依赖特征,甚至出现严重病发症时,多采用以下四种方法治疗:个人强制治疗、住院封闭治疗、西药治疗多采用戒酒硫、镇静安眠药物等进行辅助治疗。
意见建议:由于西药副作用大,使用时必须在专业医生的指导下进行,而且患者自身应该主动配合,否则会耽误酒依赖的治疗,更易形成药物依赖。

张娜主治医师妇产科山西省中医院
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病;妇科病

病情分析: 怎样能戒掉酒精依赖症的?酒精依赖分为很多种先给你说几个部分?如果以下的你都对上了那你就是酒精依赖。1.视饮酒为生活中最重要或非常重要的事,在心中占据中心地位,念念不忘。2.饮酒量较初期饮酒时逐渐增加。3.饮酒速度增快。4.经常独自一个人或者是背着家人偷偷饮酒。5.以酒当药,用来解除情绪困扰。6.有藏酒行为。7.酒后常常有遗忘表现。8.无计划饮酒,常常出现酒后误事的现象。9.晨起饮酒,俗称“睁眼酒”,部分人甚至会在夜间醒来后饮酒。10.睡前饮酒。
意见建议:通过医患之间的交谈、测试、心理分析,帮助病人提高自制力。去克制和抵制酒的诱惑,从而达到心理脱瘾的目的,然而全面排除患者体内酒毒,逐步恢复患者脏器功能,使患者在戒断反应过程中,缓解焦虑、烦躁、手抖、失眠、谵妄等戒断症状。

刘殿明副主任医师外科
擅长:各类乳腺良恶性疾病的诊断与治疗,尤其是在乳腺癌的术前术后综合治疗方面有着丰富经验。

问题分析:您好,酒精依赖的患者最好去医院住院治疗,控制依赖的症状,服用保肝的药物,要让孩子明白过量饮酒的危害,解除其心理依赖。
意见建议:建议送患者住院治疗,可能会出现戒断症状,医务人员会及时处理。

甘绍华主管护师内科中铁二局集团中心医院
擅长:恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年久病卧床