您好！关于您的疑问，我想从几个方面为您详细解答。
首先，请您不必担心，戒酒并关注养生实际上是一个非常积极的变化。尤其是对于59岁的中年人来说，这种健康意识的增强恰恰反映了您对身体状态的关注和自我健康管理的提升。
其次，养生并非老年人的专利。随着年龄的增长，人体的各项机能会逐渐发生变化，提前关注并管理好自己的健康是非常必要的。戒酒本身就是一个非常明智的选择，因为长期饮酒会对肝脏、心血管系统等多个器官造成负担。通过戒酒并开始注重养生，您实际上是在为未来的健康打下更好的基础。
另外，我建议您可以从以下几个方面入手：首先保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠；其次注意饮食结构的均衡，多吃新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高热量食物的摄入；最后适当增加运动量，比如散步、游泳等有氧运动，帮助增强体质。
总之，请您不必过于担心年龄的问题。保持积极的生活态度，科学合理地进行养生，相信您的身体会越来越健康！
酒精性肝炎、肝损伤是治疗酒精性肝炎的首选方法。经过观察发现，如果不喝酒的话，经过2-4周的时间可以进行肝功能的检查，或者是肝功能的恢复。彩超一般会显示出肝实质的不正常。其实，肝脏的整体修复，不仅仅是功能的恢复，还要做影像学的恢复，一般要半年的时间，才能完全的恢复肝功能，而肝功能的全面恢复，不仅仅是抽血和肝功能的分析，还要恢复所有的功能，包括合成功能、代谢功能。因此，一旦患者发生肝损害，即所谓的“临床治疗”，即肝功能恢复后，一般都会建议患者在半年之内多做一些运动，不要过度劳累。
指导意见：平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质 的食物，禁 辛辣 刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
指导意见：您好，不会的 经常的手淫容易造成 肾阳虚的，表现为盗汗、腰痛、失眠、阳痿等，建议您一周手淫不要超过2 次，并 且积极的参加体育活动，不穿过紧的内裤，不过分的关注别人的会阴部和胸部，一般是不用服用药物的。
戒酒后失眠是因为突然戒酒导致了戒断综合征。
戒断综合征：会导致患者失眠、肢体震颤、走路不稳，多种临床症状均是因为突然戒酒所导致的。建议应该有计划的在医生指导下戒酒，应该循序渐进的戒酒，计划在若干时间段内进行减量，这样有助于减少戒断综合征的发生，如果一旦发生戒断综合征，应该及时到医院进行诊治，必要时还需要进行药物的治疗，来减少戒断综合征造成的不良反应。
